Tips Biar Tetap Konsisten Menjaga Gaya Tubuh Sehat dari Park Nam

Hal yang pertama bisa dilakukan adalah mengatur waktu olahraga. Menurut Park Nam, tidak ada waktu "paling ideal" untuk olahraga karena semuanya tergantung kondisi tubuh masing-masing. Yang terpenting bukan kapan kamu olahraga, tetapi kualitas dan konsistensinya.

Nah, buat kamu yang masih struggling untuk konsisten, Park Nam menyarankan untuk mulai dari hal kecil, seperti mengurangi minuman manis dan menggantinya dengan air putih. Katanya, ini langkah paling sederhana tapi berdampak besar. 

“Jadi kurangi minuman manis, tapi ganti ke air putih. Kayak dikit-dikit aja. Nantinya kebiasaan kita bisa berubah sedikit. Misalnya hari ini ngopi, biasanya 3 kali, kurangin deh latte-nya sehari 1 kali aja,” jelas Park Nam.

Ia juga menjelaskan bahwa pentingnya membatasi pola makan yang lebih sehat dan mengonsumsi makanan yang dikukus. 

“Jadi one step at a time itu adalah langkah yang lebih baik yang akhirnya berhasil turun 10 kilo. Misalnya gitu ya. Atau saya coba makanan sehatnya mulai sekarang setiap hari. Makan sehat itu pasti gagal. Contoh, saya setiap hari perlu makan kerupuk sama nasi. Tapi, oh ini kerupuk ternyata nanti peradangan bikin berat badannya makin naik,” ungkapnya.

Park Nam juga menekankan pentingnya niat dan tujuan yang jelas. Kalau kamu punya target besar seperti ingin lebih fit atau mengubah bentuk tubuh, jangan langsung terburu-buru, ya. Menurutnya, tubuh yang sehat adalah bentuk investasi jangka panjang.

Saat kamu mulai memperhatikan kesehatan dengan pola hidup seimbang—seperti olahraga ringan, tidur cukup, dan pola makan yang baik—kamu nggak cuma terlihat lebih cantik, tapi juga lebih happy.

“Kadang-kadang buat konsisten itu mulai dari makanan sehat dan ternyata lebih murah. Kalau kita lebih rajin. Contoh, beli sayur di pasar nggak terlalu mahal daripada minuman-minuman yang mengandung gula. Terus telur lebih murah daripada junk food. Pasti badan kita otomatis lebih sehat, lebih langsing, cakep, mantul, terus nanti kita nggak buang uang di rumah sakit juga,” pungkasnya.

Itulah tips agar tetap konsisten dari Park Nam untuk menjaga gaya hidup yang sehat. Sampai jumpa di BeautyFest Asia berikutnya, Bela.