Siapa yang tak tahu Emma Stone? Aktris satu ini dikenal melalui aktingnya di banyak film. Tak hanya cantik, Emma juga memiliki tubuh indah yang membuat siapapun iri melihatnya.
Ternyata, Emma Stone bisa mendapatkan tubuh seperti itu bukan tanpa usaha lho, Bela. Emma selalu rajin melakukan workout yang dibantu oleh personal trainer-nya. Nah, berikut tips dari personal trainer bintang La La Land yang bisa kamu tiru. Yuk, simak!
Selalu lakukan deadlift dan variasikan gerakannya. Karena gerakan pada deadlift akan membentuk ototmu mulai dari lengan hingga punggung.
Sebelum melakukan cardio, pastikan kamu melakukan latihan kekuatan dengan tepat. Karena cardio tanpa kekuatan hanya akan sia-sia.
Kelebihan gula dan karbohidrat adalah sumber dari kelebihan berat badan. Jadi, imbangi olahragamu dengan asupan makanan yang sehat dan seimbang. Kurangi asupan gula, terutama dari makanan manis yang tidak penting seperti permen atau cake.
Meski harus membatasi karbohidrat, bukan berarti kamu harus menghilangkannya sama sekali. Tetap konsumsi karbo namun dengan porsi yang terbatas dan pilih karbo kompleks. Selain itu kamu juga harus sarapan dan jangan sampai telat makan.
Bagaimana sudah siap untuk punya bentuk tubuh seperti Emma Stone, Bela? Selain menjaga pola makan dan exercise secara teratur, pastikan kamu juga menghidari stres ya. Karena stres dan kurang tidur juga bisa berpengaruh pada pembentukan tubuhmu.
