Untuk mendapatkan gizi yang seimbang, dibutuhkan asupa 4 sehat 5 sempurna. Hal penting seperti ini kadang terlupakan karena kamu tidak mengetahui bahwa asupan yang selama ini kamu makan belum tentu bergizi. Untuk itu, berikut ini 5 makanan penuh nutrisi penting yang ternyata selalu ada dalam isi kulkasmu, Bela. Ingin tahu makanan seperti apa saja yang kamu butuhkan untuk memenuhi gizi pentingmu? Simak ulasannya dibawah ini yuk, Bela.
Untuk kamu yang sedang menjalani diet, kamu bisa mengganti protein daging dengan mengonsumsi telur. Selain kaya akan kandungan protein, dengan mengosumsi putih telur secara rutin selesai melakukan aktifitas olahraga ternyata dapat membantumu untuk membentuk otot lho, Bela.
Coba tambahkan sayuran hijau pada menu dietmu, selain kaya akan vitamin B, C, dan E ternyata dengan mengonsumsi sayuran hijau kulitmu pun senantiasa sehat karena mendapat asupan nutrisi yang baik.
Ganti kebiasaanmu mengonsumsi kopi pada pagi hari dengan perasan buah lemon yang dicampur dengan air hangat dan sesendok madu murni. Selain menyehatkan, kamu bisa merasakan khasiat buah lemo yang dapat mendetoksifikasi racun dalam tubuhmu.
Apakah kamu merupakan saah satu orang yang jarang sekali meminum air putih? Mungkin kulitmu akan dehidrasi atau kekeringan sehingga seringkali mendapati kulit mati yang mengelupas pada area wajahmu. Coba konsumsi mentimun segar untuk menghidrasi serta menutrisi kulitmu dengan baik.
Tidak perlu melakukan perawatan yang mahal, kamu cukup mengonsumsi buah blueberry yang terbukti dapat menutrisi kulit dan tubuhmu dengan kandunga antioksidan di dalamnya. Kamu bisa mencampurkannya dengan gandum saat sarapan atau menjadikanya topping pada ice cream vanilla favoritmu. Yummm!
Mendapatkan nutrisi itu sangat mudah bukan? Selamat mencoba ya, Bela!
