5 Manfaat Tidur Telentang untuk Kesehatan Kulit dan Tubuh
- Tidur telentang dengan kepala ditinggikan dapat membantu aliran cairan hidung, sehingga mengurangi risiko hidung tersumbat pada sinusitis.
- Posisi telentang berpotensi meminimalkan sakit pinggang, serta membantu mengurangi wajah sembap dengan mendukung aliran cairan dan darah.
- Karena wajah tidak menempel pada bantal, tidur telentang dapat menurunkan risiko pori-pori tersumbat, komedo, jerawat, garis halus, dan keriput.
Setiap orang memiliki posisi tidur paling nyaman yang yang berbeda-beda. Ada yang merasa nyaman untuk tidur memeluk bantal guling sambil menghadap sebelah kanan atau kiri, ada juga yang merasa nyaman untuk tidur dengan posisi telentang.
Bagi sebagian orang, tidur dengan posisi telentang terasa nyaman karena tidak ada bagian tubuh yang menumpu bagian tubuh yang lain. Di sisi lain, tidur dengan posisi telentang ternyata mendatangkan berbagai manfaat.
Lalu, apa saja manfaat tidur dengan posisi telentang?
1. Mencegah sinusitis
Sinusitis adalah pembengkakan pada jaringan dinding yang melapisi area yang juga disebut sebagai sinus. Seseorang yang memiliki sinusitis kerap mengalami penumpukan lendir dan saluran hidung yang tersumbat.
Tahukah kamu bahwa tidur telentang bisa mencegah terjadinya sinusitis? Apalagi ketika kamu tidur telentang dengan posisi kepala yang ditinggikan. Posisi ini ideal untuk membiarkan cairan di dalam hidung mengalir sehingga hidung tidak tersumbat.
2. Meminimalisir sakit pinggang
Ada beberapa kondisi yang menyebabkan seseorang mengalami sakit pinggang, mulai dari ketegangan otot, duduk terlalu lama, cedera, hingga saraf terjepit. Kabar baiknya, masalah ini bisa diminimalisir dengan tidur telentang.
Bahkan, kamu masih bisa menggabungkan posisi tidur satu ini dan tidur menyamping untuk memulihkan sakit pinggang. Langkah lain yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi ini adalah dengan menaruh bantal di punggung bagian bawah.
3. Membantu mengurangi pembengkakan pada wajah
Tidur telentang dapat membantu mengurangi pembengkakan pada wajah yang mana kondisi ini kerap terjadi setelah bangun tidur. Posisi kepala yang sejajar atau sedikit lebih tinggi dari tubuh dapat mendukung aliran cairan dan darah yang lebih baik, sehingga dapat meminimalisir penumpukan cairan di area wajah.
Meski efeknya dapat berbeda pada setiap orang, posisi tidur ini berpotensi membuat wajah tampak lebih segar dan tidak terlalu sembap saat bangun di pagi hari. Hal ini membuat posisi tidur telentang ideal bagi kamu yang kerap mengalami pembengkakan di area wajah.
4. Mengurangi risiko penyumbatan pori-pori
Tidur telentang dapat membantu mengurangi kontak langsung antara wajah dan permukaan bantal.
Dengan berkurangnya gesekan serta paparan minyak, kotoran, dan sisa produk perawatan kulit yang mungkin menempel pada sarung bantal, risiko pori-pori tersumbat dapat berkurang.
Hal ini dapat membantu menjaga kebersihan dan kesehatan kulit wajah, sekaligus mengurangi kemungkinan munculnya komedo dan jerawat.
5. Mencegah keriput
Bukan hanya perawatan kulit saja yang bisa mencegah kulit agar tidak keriput. Posisi tidur ternyata berpengaruh terhadap tampilan kulit. Sebab, posisi tidur yang membuatmu menekan area wajah tertentu, terutama ketika posisi miring bisa menimbulkan keriput.
Tidur telentang bisa membantu mencegah munculnya keriput karena posisi wajah menghadap ke atas sehingga tidak tertekan oleh bantal. Dengan begitu, risiko terbentuknya garis halus dan keriput akibat tekanan pada kulit dapat berkurang.
Jadi, sudah tahu apa saja manfaat tidur dengan posisi telentang, kan?
