No Bra Day, Apa Manfaat Tidak Pakai Bra untuk Kesehatan?
No Bra Day setiap 13 Oktober menjadi momen edukasi kesehatan payudara dan deteksi dini kanker, meski tidak memiliki kaitan medis langsung dengan risiko kanker payudara.
Melepas bra yang terlalu ketat atau tidak pas dapat membantu sirkulasi darah serta mengurangi gesekan, keringat, iritasi, ruam, jerawat, dan bekas kemerahan pada kulit.
Tidak memakai bra, terutama saat tidur, dapat meningkatkan kenyamanan, kebebasan bergerak, mengurangi tekanan atau nyeri dada-punggung, dan membuat sebagian perempuan bernapas lebih lega.
Setiap tanggal 13 Oktober, diperingati No Bra Day atau Hari Tanpa Bra yang menjadi momen untuk meningkatkan kesadaran masyarakat akan kesehatan payudara dan kanker payudara.
Walaupun No Bra Day dan risiko kanker payudara sebenarnya tak berkaitan langsung secara medis, peringatan No Bra Day justru menjadi sarana penyebaran edukasi agar masyarakat lebih peka terhadap gejala awal kanker payudara melalui deteksi dini.
Apa saja manfaat tidak pakai bra yang digaungkan dalam momen ini? Yuk, simak penjelasan lengkapnya berikut ini.
Table of Content
1. Meningkatkan sirkulasi aliran darah
pexels.com/Antonius Ferret Pernah melihat bekas kemerahan atau lekukan di kulit setelah seharian memakai bra, Bela? Hal itu bisa terjadi saat bra yang kamu kenakan terlalu ketat atau ukurannya kurang pas. Melansir Woman's World, bra yang tidak sesuai ukuran ini dapat menekan area dada, meninggalkan bekas di bahu, hingga memicu iritasi kulit.
Lekukan-lekukan tersebut juga bisa menjadi tanda bahwa bra menghambat aliran darah yang sehat. Dr. Zamani, ahli bedah plastik kosmetik bersertifikat dan spesialisasi dalam kesehatan wanita pun mengungkapkan salah satu manfaat tidak pakai bra ialah bisa meningkatkan sirkulasi aliran darah.
2. Mencegah kulit di sekitar area payudara iritasi
Memberi jeda dari pemakaian bra bisa membuat kulit lebih nyaman, lho! Gesekan kain, keringat, dan bakteri yang terperangkap di area payudara dapat memicu iritasi, ruam, hingga jerawat. Di sisi lain, bra yang terlalu ketat juga berisiko meninggalkan bekas kemerahan di bahu, sepanjang tali bra, maupun di bawah payudara.
Sesekali melepas bra tentunya bisa mengurangi gesekan dan penumpukan keringat pada kulit. Jadi, kulit akan lebih nyaman dan risiko iritasi pun dapat berkurang.
3. Meningkatkan kenyamanan saat tidur
pexels.com/Sora Shimazaki Menurut Healthshots, tidur tanpa bra bisa membantu kamu lebih nyenyak tanpa menimbulkan ketidaknyamanan pada kulit. Terutama jika kamu menggunakan bra yang berkawat atau terlalu ketat yang justru akan merasa sesak dan tak nyaman untuk tidur.
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Chronobiology International menunjukkan bahwa mengenakan pakaian ketat seperti bra atau celana dalam saat tidur dapat menyebabkan ketidaknyamanan saat tidur.
Selain itu, tidur tanpa memakai bra membuat perempuan bisa lebih bebas untuk bergerak di tempat tidur dan nyaman saat ingin mengubah posisi tidur.
4. Mengurangi rasa sakit
Manfaat tidak pakai bra lainnya yaitu berkurangnya rasa sakit di sekitar dada, otot dada, dan punggung. Meskipun sebagian besar sakit tersebut bergantung pada jenis bra yang kamu kenakan, bra terkadang bisa memberi tekanan berlebih.
Ditambah dengan postur tubuh yang buruk, hal itu akan menimbulkan rasa sakit. Oleh karena itu, memilih tidak menggunakan bra bisa mengatasi masalah tadi. Sayangnya, bagi perempuan dengan payudara berukuran lebih besar, bra mungkin justru memberikan efek sebaliknya.
5. Membuat kamu bisa bernapas lebih lega
pexels.com/Following NYC Terakhir, bagi sebagian perempuan, memakai bra justru bisa menimbulkan rasa tidak nyaman saat bernapas. Hal itu bisa disebabkan oleh tekanan dari kawat bra pada area diafragma yang berpotensi mengganggu kenyamanan bernapas, terutama bagi penderita asma.
Maka dari itu, melepas bra sesekali diharapkan dapat membantu mengurangi tekanan dan membuat kamu bernapas lebih lega.
Demikian beberapa manfaat tidak pakai bra yang perlu kamu ketahui. Yuk, manfaatkan momen 13 Oktober ini untuk lebih mengenal dan peduli terhadap kesehatan payudara!
