Ini yang Terjadi Jika Kamu Malas Berolahraga

Hal paling umum yang kerap terjadi jika tubuhmu jarang berolahraga tentunya menjadi kurang fit dan mudah lemas sehingga kamu pun menjadi kurang bergairah dalam melakukan berbagai aktivitas. 

Tak dapat dipungkiri, jika tubuhmu jarang berolahraga, maka kalori yang terdapat pada tubuhmu pun menjadi menumpuk dan hal itulah yang menyebabkan berat badanmu menjadi naik. Selain itu, bentuk tubuh pun menjadi kurang seimbang sehingga dapat menyebabkan penurunan kepercayaan diri.

Jika kamu selalu terjaga setiap malam dan kurang nyenyak saat tidur, bisa dipastikan bahwa tubuhmu kurang berolahraga. Karena dengan melakukan kegiatan olahraga, tubuhmu akan menghasilkan hormon yang berpengaruh pada waktu tidurmu sehingga waktu tidurmu berkualitas.

Ternyata, jarang berolahraga juga dapat berpengaruh pada bagian pencernaanmu yang menjadi kurang lancar sehingga kamu pun jarang buang air besar. Karena mengonsumsi makanan tinggi serat saja tak cukup, tubuhmu pun sangat membutuhkan kegiatan olahrgaa untuk memperlancar bagian pencernaan.

Pola makan dan olahraga merupakan kedua hal yang sangat berhubungan. Jika kamu jarang melakukan olahraga, tentunya pola makanmu menjadi kacau dan hal tersebut sangat berpengaruh pada kesehatan tubuhmu lho!

Setelah baca, pastinya kamu nggak mau mengalami keenam hal di atas bukan? Untuk mencegahnya, sebaiknya lakukan kegiatan olahraga minimal 1 kali dalam seminggu secara rutin dan diimbangi dengan pola hidup sehat ya Bela!