Hindari 7 Jenis Makanan Pemicu Sakit Jantung Ini
Pola hidup yang sehat, olahraga secara teratur dan makan makanan yang sehat dan cukup nutrisi adalah rutinitas yang harus kita jalani untuk mendapatkan jantung sehat dan prima. Karenanya, kita perlu menghindari 7 jenis makanan yang bisa memicu penyakit jantung di bawah ini.
1. Cheesecake
Tapi tenang, jika kamu sudah nggak tahan buat mencicipi cheese cake, pilih yang hanya mengandung keju polos. Meskipun bukan pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan jantungmu namun kandungan di dalamnya lebih rendah yakni 315 kal, 20 g lemak, dan 25 g karbohidrat.
2. Ayam Goreng
Namun, ada solusi untuk kamu yang tidak bisa hidup tanpa makan ayam, Bela. Ganti dengan dada ayam panggang! Pasalnya, dada ayam panggang adalah salah satu daging yang paling bergizi yang bisa dimakan. Hanya mengandung 120 kal, 1,5 g lemak dan 70 mg kolesterol.
3. Keripik Kentang
4. Nugget dan Kornet
5. Es Krim
Namun, sebagai pengganti es krim namun dengan cita rasa dan tekstur yang hampir mirip tetapi lebih sehat, kamu bisa menggunakan es krim yoghurt beku. Es krim yoghurt beku hanya mengandung setengah jumlah kalori dari es krim biasa dan hanya 3 g lemak dan 2 g lemak jenuh.
6. Burger
7. Margarin
Sudah tahu kan makanan yang dapat menyebabkan penyakit jantungmu kambuh? Hati-hati ya, Bela! Jaga kesehatan dan sayangi jantungmu!
Penulis : Shintya Maharani
