Kenapa Mata Terlihat Sembap Setelah Kurang Tidur? Ini Penjelasannya

Salah satu penyebab mata terlihat sembap adalah adanya cairan yang berkumpul di jaringan sekitar mata.

Area bawah mata memiliki jaringan yang relatif tipis sehingga perubahan cairan dapat lebih mudah terlihat sebagai pembengkakan.

Mayo Clinic juga mencatat bahwa retensi cairan, terutama saat bangun tidur, dapat membuat area bawah mata tampak lebih bengkak, dan kurang tidur menjadi salah satu faktor yang dapat memperburuknya.

Kurang tidur juga berarti tubuh tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup untuk menjalankan berbagai proses pemulihan.

Meski hubungan antara kurang tidur dan sembap tidak sesederhana satu mekanisme tunggal, efeknya dapat terlihat pada perubahan tampilan wajah, terutama di sekitar mata.

Efek kurang tidur ternyata bukan hanya soal bengkak.

Dalam penelitian yang diterbitkan di jurnal SLEEP, wajah orang yang mengalami kurang tidur dinilai memiliki kelopak yang lebih turun, mata lebih merah, mata lebih sembap, serta lingkaran hitam yang lebih terlihat dibandingkan setelah tidur normal.

Penelitian lain dalam Journal of Sleep Research menemukan bahwa tampilan area mata, termasuk tingkat keterbukaan mata dan lingkaran gelap di sekitarnya, turut memengaruhi seberapa lelah seseorang terlihat.

Namun, penelitian ini menunjukkan bahwa perubahan tampilan wajah akibat kurang tidur tidak selalu konsisten pada setiap orang.

Mata yang terlihat sembap juga bisa dipengaruhi oleh posisi tubuh saat tidur.

Ketika berbaring sepanjang malam, cairan dapat lebih mudah berkumpul di area sekitar mata sehingga pembengkakan biasanya tampak lebih jelas saat baru bangun.

Tidur dengan posisi kepala sedikit lebih tinggi dapat membantu mengurangi penumpukan cairan tersebut.

Setelah kurang tidur, tampilan mata yang sembap biasanya akan berangsur berkurang ketika tubuh kembali mendapatkan waktu istirahat yang cukup.

Sementara itu, kompres dingin dapat digunakan untuk membantu meredakan tampilan bengkak secara sementara.

Saat tidur, posisi kepala yang sedikit lebih tinggi juga dapat membantu meminimalkan penumpukan cairan di sekitar mata, sehingga area tersebut tidak terlalu sembap ketika bangun.

Nah, sekarang sudah tahu kan kenapa mata terlihat sembap setelah kurang tidur.

Jadi, kalau area mata tampak lebih bengkak setelah begadang, hal ini bisa menjadi salah satu tanda bahwa tubuh sedang membutuhkan waktu istirahat.

Alih-alih panik melihat kondisi tersebut di cermin, coba beri tubuh waktu untuk tidur dan pulih agar tampilan wajah kembali terlihat lebih segar.