Jangan Takut Panas, Ini Manfaat yang Kamu Dapatkan dari Berjemur
Sinar matahari yang biasanya ditakuti oleh banyak orang karena takut menghitamkan kulit, ternyata lebih banyak membawa manfaat. Berjemur di bawah sinar matahri sangat dianjurkan untuk menjaga tubuh tetap sehat.
Bahkan paparan yang optimal untuk kamu bisa merasakan manfaatnya adalah di atas pukul 09.00 pagi! Tapi tetap ya, jika ingin berjemur jangan lupa oleskan tabir surya atau sunscreen untuk tetap melindungi kulitmu ya.
Baca deh manfaatnya di bawah ini
1. Tidur Lebih Nyenyak
pexels.com Tidurmu akan lebih nyenyak dengan berjemur di bawah sinar matahari lho! Kok bisa sih? Karena kadar melatoninin yang membantu tidurmu di malam hari akan meningkat dengan bantuan sinar matahari.
2. Menjaga Kesehatan Tulang
pexels.com Matahari bisa meningkatkan kesehatan tulang karena mendorong produksi vitamin D dalam tubuh. Tahu sendiri kan tulang adalah salah satu bagian tubuh yang penting!
3. Kesehatan Mental Terjaga
pexels.com Siapa sangka kalau kesehatan mental bisa terjaga karena sering berjemur. Serotin dan reseptor dalam otak juga ikut meningkat karena matahari. Alhasil kamu bisa mendapatkan mood yang bagus dan bisa lebih tenang serta fokus.
4. Menjaga Kesehatan Gigi
pexels.com Seperti yang sudah dipaparkan di atas, matahari berperan penting dalam menghasilkan vitamin D dalam tubuh. Maka selain tulang, kesehatan gigi pun akan turut terjaga. Gigimu pun bisa terhindar dari gigi yang berlubang.
5. Meningkatkan Fungsi Otak
pexels.com Tingkat kewaspadaan bisa meningkat karena matahari lho! Kemampuan berpikirmu pun akan ikut meningkat nih. Jadi rajin-rajinlah berjemur ya!
6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
pexels.com Dengan terkena sinar matahari, sel-sel dalam tubuh akan aktif bergerak dan mengerjakan pekerjaan mereka untuk memperkuat kekebalan tubuh.
