9 Cara Jaga Kesehatan di Musim Hujan
Pergantian cuaca belakangan nggak menentu dan Indonesia sering dilanda hujan. Supaya aktivitasmu terus berjalan, sima 9 tips di bawah ini untuk menjaga kesehatan selama musim hujan.
1. Dapatkan vaksin flu
Musim huja membuat tubuh kita rentan terhadap flu dan sedikit menghambat aktivitas. Untuk mencegah hal ii terjadi sangat penting untuk segera mendapatkan vaksin.
2. Tidur yang cukup di malam hari
Dilansir dari halaman Health.com, orang yang tidur kurang tidur selama tujuh jam sehari tiga kali lebih rentan terhadap flu. Jadi, jangan biasakan dirimu begadang ya!
3. Cuci tangan dengan air dan sabun secara teratur
Menjaga kebersihan tanganmu adalah langkah pertama untuk mencegah penyebaran kuman dan infeksi.
4. Perbanyak minum air mineral
Minuman hangat, seperti jus jeruk atau teh, bisa membantu mencegah dehidrasi dan mengurangi sakit tenggorokan.
5. Mengonsumsi sayuran dan buah-buahan yang memiliki antioksidan tinggi
6. Jauhi orang yang sedang sakit
7. Cuci seprai dan sarung bantal secara teratur
Ganti seprai dan sarung bantal secara teratur, terutama saat seseorang di rumah terkena flu, untuk mencegah penyebaran virus.
8. Berjemur di bawah terik Matahari
Meskipun sedang mendung di luar, luangkan waktu berjemur di bawah sinar Matahari pagi untuk mendapatkan vitamin D yang menyehatkan tubuh.
9. Tutup mulutmu saat bersin
Penulis : Azka Nurul Kamilah
