Pergantian cuaca belakangan nggak menentu dan Indonesia sering dilanda hujan. Supaya aktivitasmu terus berjalan, sima 9 tips di bawah ini untuk menjaga kesehatan selama musim hujan.
1. Dapatkan vaksin flu
corporate.kimiafarmaapotek.co.id Musim huja membuat tubuh kita rentan terhadap flu dan sedikit menghambat aktivitas. Untuk mencegah hal ii terjadi sangat penting untuk segera mendapatkan vaksin.
2. Tidur yang cukup di malam hari
i.ytimg.com Dilansir dari halaman Health.com, orang yang tidur kurang tidur selama tujuh jam sehari tiga kali lebih rentan terhadap flu. Jadi, jangan biasakan dirimu begadang ya!
3. Cuci tangan dengan air dan sabun secara teratur
nbc.news.com Menjaga kebersihan tanganmu adalah langkah pertama untuk mencegah penyebaran kuman dan infeksi.
4. Perbanyak minum air mineral
fabions.com Minuman hangat, seperti jus jeruk atau teh, bisa membantu mencegah dehidrasi dan mengurangi sakit tenggorokan.
5. Mengonsumsi sayuran dan buah-buahan yang memiliki antioksidan tinggi
Dok. Times of India 6. Jauhi orang yang sedang sakit
Dok. Vice Magazine 7. Cuci seprai dan sarung bantal secara teratur
housespouse.com Ganti seprai dan sarung bantal secara teratur, terutama saat seseorang di rumah terkena flu, untuk mencegah penyebaran virus.
8. Berjemur di bawah terik Matahari
micpublishing.co.id Meskipun sedang mendung di luar, luangkan waktu berjemur di bawah sinar Matahari pagi untuk mendapatkan vitamin D yang menyehatkan tubuh.
9. Tutup mulutmu saat bersin
Astroupay.com Penulis : Azka Nurul Kamilah
BACA JUGA : Anti Badai, Ini 7 Tips Makeup Tahan Lama di Musim Hujan
