Bagi perempuan, memiliki bentuk tubuh ideal dan pinggang yang langsing adalah sesuatu yang diidam-idamkan. Namun jauh dari mengidamkan, memiliki perut buncit justru mempengaruhi dua hal pada diri kita yaitu membuat penampilan jadi nggak percaya diri dan juga menganggu kesehatan tubuh. Sebenarnya apa sih faktor yang membuat perut buncit? Dan bagaimana cara mengatasinya?
Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
Ini Penyebab Perut Buncit dan Cara Mengatasinya
freepik.com
Take a Deeper Read
1. Penyebab perut buncit
freepik.com
- Pola makan. Kurang makan sayur-sayuran dan buah-buahan, juga kurang mengkonsumsi air putih.
- Usia. Bertambahnya usia dapat membuat masa ototpun jadi berkurang.
- Kurang berolahraga. Salah satu guna berolah raga adalah membakar lemak di perut. Minimnya gerakah tubuh bisa menjadi lemak menimbun.
- Pola tidur. Idealnya jam tidur adalah 8 jam sehari. Jika kurang dari 8 jam bisa menyebabkan lemak menimbun.
- Konsumsi alkohol. Terlalu sering mengkonsumsi alkohol dapat meningkatkan asupan glukosa yang nggak dibutuhkan butuh hingga dapat menyebabkan lemak menumpuk di perut
- Bakteri di usus. Tahukan kamu jika terdapat ratusan jenis bakteri berbeda di usus. Ada bakteri jahat dan baik. Nah, bakteri jahat lah yang mengkhawatirkan bisa menyebabkan perut buncit.
2. Efek samping atau penyakit yang dapat timbul dari perut buncit
freepik.com
- Diabetes.
- Kolestrol tinggi.
- Jantung.
- Stroke.
- Darah tinggi.
3. Cara mengecilkan perut buncit
freepik.com
- Olahraga. Olahraga yang teratur paling sedikit dua kali seminggu. Fokuskan olahraga pada mengencangkan otot perut.
- Perbaiki pola tidur. Perbaiki jam tidur, idealnya yaitu jam 9 atau 10 malam hingga jam 5 pagi. Dan sempatkan tidur siang sekitar 15 – 30 menit.
- Perhatikan pola makan. Jaga pola makan dengan konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan.
- Banyak minum air putih. Minum banyak air putih bisa melancarkan buang air kecil dan besar sehingga dapat melancarkan pencernaanmu.
Topics
Editorial Team
EditorJennifer Alexis Tanjung
Related Article
Mengenal Blurred Lips, Tren Riasan Bibir dengan Tampilan Lembut07 Nov 2026, 13:25 WIB
Mengapa Area Punggung Rentan Berjerawat? Ini Penjelasannya07 Nov 2026, 11:25 WIB
5 Perawatan Kulit yang Perlu Dihindari Setelah Facial07 Nov 2026, 09:25 WIB
5 Bahaya Minum Kopi Saat Perut Kosong07 Nov 2026, 07:05 WIB
5 Sunscreen untuk Kulit Sensitif dan Kering07 Nov 2026, 06:05 WIB
7 Buah Pelancar BAB saat Diet, Bukan Cuma Pepaya Lho06 Nov 2026, 17:05 WIB
Urutan Eksfoliasi Wajah yang Benar, Nggak Bisa Sembarangan06 Nov 2026, 16:05 WIB
7 Rekomendasi Parfum Saff & Co untuk Wanita yang Feminin Elegan06 Nov 2026, 14:05 WIB
5 Kesalahan Keramas yang Bisa Membuat Rambut Terasa Lebih Berminyak06 Nov 2026, 13:25 WIB
7 Rekomendasi Bedak untuk Kulit Berminyak dan Pori-Pori Besar06 Nov 2026, 12:05 WIB
5 Tips agar Lipstik Tidak Membuat Bibir Terlihat Lebih Kering06 Nov 2026, 11:25 WIB
5 Sunscreen Stick untuk Kulit Berminyak06 Nov 2026, 09:25 WIB
5 Tips Memakai Lip Tint agar Tahan Lama, Bibir Fresh Seharian06 Nov 2026, 06:05 WIB
9 Rekomendasi Chemical Sunscreen Terbaik, Ada Merek Lokal!05 Nov 2026, 17:05 WIB
Apa itu Vinyasa Yoga? Ini Jenis Gerakan dan Manfaatnya05 Nov 2026, 16:05 WIB
5 Hal yang Perlu Diperhatikan sebelum Membeli Makeup Brush05 Nov 2026, 13:25 WIB
7 Bedak yang Cocok untuk Kulit Kering dan Kusam, Mencerahkan!05 Nov 2026, 12:05 WIB
5 Cara Memperbaiki Makeup yang Terlanjur Terlalu Tebal05 Nov 2026, 11:25 WIB
5 Model Bob Nungging yang Bikin Rambut Pendek Bervolume05 Nov 2026, 09:25 WIB