Bagi perempuan, memiliki bentuk tubuh ideal dan pinggang yang langsing adalah sesuatu yang diidam-idamkan. Namun jauh dari mengidamkan, memiliki perut buncit justru mempengaruhi dua hal pada diri kita yaitu membuat penampilan jadi nggak percaya diri dan juga menganggu kesehatan tubuh. Sebenarnya apa sih faktor yang membuat perut buncit? Dan bagaimana cara mengatasinya?
Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
Ini Penyebab Perut Buncit dan Cara Mengatasinya
freepik.com
1. Penyebab perut buncit
freepik.com
- Pola makan. Kurang makan sayur-sayuran dan buah-buahan, juga kurang mengkonsumsi air putih.
- Usia. Bertambahnya usia dapat membuat masa ototpun jadi berkurang.
- Kurang berolahraga. Salah satu guna berolah raga adalah membakar lemak di perut. Minimnya gerakah tubuh bisa menjadi lemak menimbun.
- Pola tidur. Idealnya jam tidur adalah 8 jam sehari. Jika kurang dari 8 jam bisa menyebabkan lemak menimbun.
- Konsumsi alkohol. Terlalu sering mengkonsumsi alkohol dapat meningkatkan asupan glukosa yang nggak dibutuhkan butuh hingga dapat menyebabkan lemak menumpuk di perut
- Bakteri di usus. Tahukan kamu jika terdapat ratusan jenis bakteri berbeda di usus. Ada bakteri jahat dan baik. Nah, bakteri jahat lah yang mengkhawatirkan bisa menyebabkan perut buncit.
2. Efek samping atau penyakit yang dapat timbul dari perut buncit
freepik.com
- Diabetes.
- Kolestrol tinggi.
- Jantung.
- Stroke.
- Darah tinggi.
3. Cara mengecilkan perut buncit
freepik.com
- Olahraga. Olahraga yang teratur paling sedikit dua kali seminggu. Fokuskan olahraga pada mengencangkan otot perut.
- Perbaiki pola tidur. Perbaiki jam tidur, idealnya yaitu jam 9 atau 10 malam hingga jam 5 pagi. Dan sempatkan tidur siang sekitar 15 – 30 menit.
- Perhatikan pola makan. Jaga pola makan dengan konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan.
- Banyak minum air putih. Minum banyak air putih bisa melancarkan buang air kecil dan besar sehingga dapat melancarkan pencernaanmu.
Topics
Editorial Team
EditorJennifer Alexis Tanjung
Related Article
5 Urutan Body Care Routine yang Benar untuk Sehari-hari23 Sep 2026, 12:05 WIB
Kenapa Perut Bisa Berbunyi Meski Sedang Tidak Lapar? Ini Penjelasannya23 Sep 2026, 11:25 WIB
Mengenal Gaya Rambut Curve Cut, Buat Penampilan Jadi Stylish!23 Sep 2026, 09:25 WIB
Skincare Malam Jam Berapa? Ini Waktu dan Urutannya yang Tepat23 Sep 2026, 07:05 WIB
Mengenal Piramida Aroma, Tingkat Wangi Parfum yang Wajib Diketahui 23 Sep 2026, 06:05 WIB
Perlu Kamu Tahu, Ini Jam Tidur yang Baik22 Sep 2026, 21:05 WIB
8 Gaya Rambut Undercut Skin untuk Laki-Laki, Rapi dan Maskulin22 Sep 2026, 17:05 WIB
Wangi Musk Seperti Apa? Ini Contoh Parfumnya!22 Sep 2026, 16:05 WIB
Kenapa Mata Terasa Berat Setelah Seharian Menatap Layar? Ini Penjelasannya22 Sep 2026, 13:25 WIB
5 Tanda Rambut Membutuhkan Perawatan Lebih, Jangan Diabaikan22 Sep 2026, 11:25 WIB
Tren Anti Blush yang Lagi Viral, Cek Tutorial Lengkapnya!22 Sep 2026, 11:05 WIB
5 Cleansing Oil Non Comedogenic, Tak Perlu Khawatir Jerawat!22 Sep 2026, 09:25 WIB
9 Rekomendasi Physical Sunscreen Terbaik, Kulit Terlindungi22 Sep 2026, 09:05 WIB
10 Rekomendasi Krim Anti Aging Terbaik, Bikin 10 Tahun Lebih Muda!22 Sep 2026, 07:05 WIB
Skincare yang Mengandung Salicylic Acid 22 Sep 2026, 06:05 WIB
Apa itu Vinyasa Yoga? Ini Jenis Gerakan dan Manfaatnya21 Sep 2026, 21:05 WIB
5 Rekomendasi Parfum Wanita Aroma Aquatic yang Segar 21 Sep 2026, 19:05 WIB
Botanical Essentials Gandeng Marbles Luncurkan Hair & Body Moodshake Mist21 Sep 2026, 17:25 WIB