Ganti Pembalut Berapa Jam Sekali? Ini Waktu yang Dianjurkan

Selama menstruasi, darah yang terserap di pembalut bisa membuat area kewanitaan menjadi lebih lembap. Agar kebersihan area kewanitaan tetap terjaga selama menstruasi, tentunya kamu perlu mengganti pembalut secara berkala.

Menurut laman UNICEF, umumnya, perempuan dianjurkan untuk mengganti pembalut setiap 4-6 jam sekali. Hal ini diperkuat dengan studi dari MAHESA (Malahayati Health Student Journal) yang menyebutkan bahwa penggantian pembalut sebaiknya tidak lebih dari 6 jam.

Di sisi lain, Kemenkes menyarankan perempuan mengganti pembalut sebanyak 3-5 kali dalam sehari. Semua itu dilakukan demi area kewanitaan tetap bersih, nyaman, dan meminimalisir risiko bau tidak sedap maupun iritasi selama menstruasi berlangsung.

Jika kamu malas ganti pembalut secara rutin, hal ini bisa meningkatkan beberapa risiko kesehatan, di antaranya:

• Penumpukan bakteri
  Darah menstruasi yang tertahan di pembalut dalam waktu lama bisa menjadi tempat berkembang biaknya bakteri. Kondisi tersebut bisa meningkatkan risiko infeksi pada area kewanitaan maupun saluran kemih.

• Bau tidak sedap
  Selain bisa jadi tempat bakteri, pembalut yang terlalu lama digunakan dan tidak diganti akan menyebabkan bau tidak sedap. Bau tak sedap itu diakibatkan oleh pertumbuhan bakteri dan darah menstruasi yang terpapar udara.

• Iritasi dan ruam
  Kondisi lembap dari pembalut yang terus-menerus mengenai kulit dapat menyebabkan iritasi, gatal, kemerahan, maupun ruam pada area sekitar kewanitaan.

• Pembalut bisa tembus atau bocor
  Pembalut yang sudah terlalu penuh tentunya tidak lagi mampu menyerap darah menstruasi secara optimal. Kondisi ini bisa meningkatkan risiko darah haid tembus ke pakaian.

Selain rutin mengganti pembalut, berikut beberapa hal yang perlu kamu perhatikan agar tetap nyaman selama menstruasi, antara lain:

• Cuci tangan menggunakan sabun sebelum dan setelah mengganti pembalut.

• Bersihkan area kewanitaan dengan air bersih, kemudian keringkan sebelum menggunakan pembalut baru.

• Pilih pembalut dengan ukuran dan daya serap sesuai dengan banyaknya darah haid kamu.

• Segera ganti pakaian dalam apabila terasa lembap atau terkena noda darah menstruasi.

Jadi, sekarang kamu sudah paham kan ganti pembalut berapa jam sekali? Kamu bisa menggantinya tiap 4-6 jam atau lebih sering jika darah haid memang sedang banyak maupun pembalut terasa tidak nyaman.