Exclusive dari Caitlin Ball: Makanlah Apapun yang Kamu Mau Adalah Diet Paling Efektif!
Setelah mengetahui mengapa diet sebenarnya nggak bekerja, tapi sekarang kita perlu tahu apa yang bekerja, jadi kita bisa stop mengkonsumsi makanan diet. Langkah pertama untuk memiliki non-diet lifestyle adalah melepaskan larangan-larangan terhadap makanan yang kamu punya. Diantara diet yang ada di luar sana dan yang sudah kamu coba, mungkin kamu berpikir bahwa roti itu buruk, kue lebih parah, dan pizza hanya kamu makan saat “cheat day”.
Sekarang, aku ingin kamu untuk membuang jauh-jauh semua pikiran negative mengenai makanan. Biarkan pikiranmu berpikir kamu bisa memakan semua makanan dengan bebas, dan memulai berpikir apa yang ingin kamu makan! Pergilah dan makan apapun yang kamu mau, Bela!
Dari pengalamanku, ketika aku “memperbolehkan” memakan semua makanan, malah aku tidak ingin untuk makan makanan tertentu. Saat aku membuat larangan, seringkali saat di coffee shop malahan aku mengidam cokelat, dan lainnya. Saat aku membiarkan diriku untuk memesan makanan apapun yang aku mau, aku menyadari malah aku nggak ingin memakan makanan “larangan” tersebut dengan sering. Bahkan aku malah memesan bubur atau smoothie di pagi hari. TAPI, saat aku ingin memakan chocolate croissant, aku pasti akan menikmatinya!
Saat kamu melepaskan larangan-larangan tersebut terhadap makanan, kamu akan lebih bisa memilih jenis makanan apa yang ingin kamu konsumsi. Dalam beberapa minggu pertama, kamu mungkin akan langsung memakan semua makanan favoritmu yang pernah kamu “larang”. Namun setelah kamu memakan pizza setiap hari, kamu akan merasa bosan dan ingin makanan variasi lainnya. Tubuhmu akan mengendalikan pikiranmu, dan memberitahumu apa yang dibutuhkan. Jadi, cobalah untuk mendengarkan apa kata tubuhmu, dan mempercayakannya, tubuhmu tahu apa yang dilakukannya.
Ini sudah terdengar lebih fun daripada diet, bukan? Bila kamu ingin tetap belajar mengenai hidup non-diet, kamu bisa mencoba 7 langkah untuk menyingkirkan diet! Next week, I’ll continue with step two out of four on how to quit dieting for good!
