Exclusive dari Caitlin Ball: Dengan Mencintai Tubuhmu, Kamu Akan Terlihat Lebih Cantik!
Minggu lalu, kita sudah membahas mengenai self-care sebagai langkah kedua untuk berhenti diet. Minggu ini, kita akan membahas lebih dalam mengenai body image. Memiliki body image yang positif sangatlah penting, karena bila kita merasa buruk mengenai tubuh kita, akan juga semakin buruk kita merawat tubuh kita sendiri.
Seringkali, kita sudah terlatih untuk berpikir bahwa hukuman adalah cara terbaik untuk membawa perubahan. Namun menurutku, kita harus melatih ulang diri kita sendiri! Untuk membawa perubahan, marilah kita melatih hal-hal positif pada tubuh kita. Hal pertama yang kamu perlu lakukan adalah cobalah dengan berpura-pura kamu sudah mendapatkan tubuh ideal. Apa yang kamu batasi untuk mendapatkan berat tubuh ideal? Apakah kamu sudah menunggu-nunggu untuk membeli outfit tertentu saat tubuh kamu kurus? Atau apakah kamu malu untuk memakai lipstik berwarna merah terang karena kamu nggak ingin menarik perhatian pada dirimu sendiri? Apakah kamu menahan diri untuk flirting dengan cowok karena kamu bepikir kamu nggak cukup cantik?
Hentikan berpikir seperti itu, Bela! Cobalah untuk memulai hal-hal yang sudah disebutkan tersebut sekarang juga! Semakin kamu bersenang-senang dengan hidupmu, semakin sedikit fokus yang kamu berikan pada berat badan, dan semakin juga kamu lebih menerima dan bahagia dengan tubuhmu! Memakai outfit keren, tidak peduli ukuran tubuhmu, akan membantu mebuatmu merasa PD, dan membuat aktivitas lainnya berasa lebih enjoyable! Apa yang bisa kamu lakukan hari ini, sesuatu yang sudah lama kamu ingin lakukan?
Kamu perlu menyingkirkan pikiran-pikiran negatif tentang dirimu dan membandingkannya dengan orang lain. Apakah kamu malah menyiksa diri sendiri dengan membandingkan dirimu dengan supermodel super kurus di media sosial dan majalah? Bagaimana ini akan membantu goal-mu dalam menurunkan berat badan? IT’S NOT! Mulailah mengelilingi dirimu dengan pandangan positif mengenai tubuhmu baik dari media sosial dan kehidupan nyata. Mulailah memberikan dirimu pujian di pagi hari saat kamu bangun tidur. Mulailah untuk melihat hal-hal yang positif dari orang disekelilingmu daripada memperhatikan perbedaan yang akan membuatmu iri. Cobalah untuk fokus menjadi bahagia dengan diri sendiri, Bela!
Terakhir, perlakukan dirimu seperti halnya kamu ingin orang lain memperlakukanmu. Apa yang kamu rasakan bila rekan kerjamu memberitahu lenganmu terlihat berlemak dan flabby? Atau saat pasanganmu memberitahumu untuk menurunkan berat badan sebanyak 10 Kg setiap hari? Kamu tentunya akan berasa sedih akan diri sendiri. Jadi, saat kamu mengingat hal-hal negatif ini pada dirimu, cobalah untuk stop dan lawanlah dengan hal-hal positif. Misalnya, “Aku menyukai kakiku karena mereka membantuku untuk berjalan kemanapun aku mau.” Perlakukanlah dirimu seperti kamu ingin diperkalukan, dan tanpa sadar, kamu akan mulai menginginkan makan makanan sehat, dan gerak lebih banyak.
Melatih dirimu untuk mencintai tubuhmu sendiri adalah hal yang sulit! Namun, dengan latihan, kamu pasti bisa, Bela! Bersabarlah, cintai, dan berbaik hatilah pada dirimu sendiri. You deserve it!
Untuk memotivasi dirimu dan mencintai dirimu di musim liburan, yuk bergabung bersamaku dalam 12 Days of Healthy Christmas challenge! Kamu akan menemukan tips sehari-hari, hadiah, dan dukungan untuk membuatmu merasa bahagia dan sehat tanpa berlebihan di musim liburan ini.
