Exclusive dari Caitlin Ball: Alasan Utama Mengapa Diet Nggak Berhasil Menurunkan Berat Badanmu!
Setelah melakukan diet dalam 15 tahun tanpa hasil yang permanen, akhirnya aku menemukan apa yang bekerja. Dalam serial 5 post pertama ini, aku akan menjelaskan lebih dalam mengapa diet nggak bekerja, sehingga kamu nggak terpancing untuk mengikuti tren diet. Yuk, langsung saja kita mulai bersama apa yang bekerja, dan juga langkah yang aku ambil untuk menyembuhkan hubunganku dengan makanan dan mencintai tubuhku sendiri.
Coba kamu pikirkan setiap orang dalam hidupmu yang mencoba untuk diet. Apakah timbangannya benar-benar berkurang? Atau apakah mereka masih memiliki resolusi tahun baru untuk mengurangi berat badan setiap harinya, dengan berbagai macam cara baru lainnya? Atau mungkin saja mereka sudah turun timbangannya, namun memiliki hubugan yang aneh dengan makanan, tidak bisa menikmatinya, karena kekhawatiran yang ditimbulkan dari fat dan kalori, juga perasaan bersalah bila mereka makan makanan yang “buruk”?
Ada beberapa alasan mengapa diet nggak bekerja, tapi aku akan memberikan bukti fisiknya. Saat kamu membatasi makanan yang masuk ke dalam tubuh, kamu memberitahu tubuhmu bahwa saat ini tidak ada cukup makanan yang tersedia, jadi tubuhmu dalam kondisi lapar dan menyimpan lemak. Cobalah berpikir pada zaman dahulu saat tidak cukup makanan di musim dingin, sehingga secara natural orang mengkonsumsi makanan lebih saat musim panas, saat dimana makanan tersedia, dan dapat disimpan untuk musim dingin.
Dikarenakan tubuhmu sudah dilatih untuk makan lebih banyak setelah masa pembatasan, kamu akan cenderung pesta makan! Tubuhmu pasti akan merasakan hastrat ingin menyantap semua makanan yang ada saat makanan tersedia kembali. Bukan salahmu bila kamu ingin makan banyak! Itu adalah reaksi natural dari tubuhmu. Masalahnya ada saat kamu mencoba on-and-off diet; tubuhmu mengetahui saat harus dalam kondisi “lapar”, sehingga tubuhmu akan menyimpan persediaan lemak. Sehingga, dapat membuat sistem metabolisme kamu jadi berantakan, diperlambat, dan membuat kamu makin sulit untuk turun berat badan.
Selain dari askpek fisik, terdapat juga aspek mental mengapa diet tidak bekerja, Bela. Misalnya saat kamu berkata, “aku nggak boleh memakan kue dalam sebulan,” semua yang aku pikirkan pasti mengenai kue tersebut sampai aku bisa memakannya lagi. Dan saat waktunya tiba, bahkan aku bisa memakan 5 kue sekaligus! Tapi, bila kuenya tersedia terus, mungkin aku hanya memakan 2 atau 3 kue sepanjang bulan.
Sudahkah aku meyakinkan kamu untuk stop diet? I hope so! Ingin memulai dengan segera non-diet journey ini? Dapatkan 7 rahasianya untuk segera menendang diet! Nantikan proses nya untuk menghentikan diet minggu depan!
