Efek Samping Mengonsumsi Minuman Berenergi
- Minuman berenergi dapat menyebabkan dehidrasi karena kandungan kafein yang bersifat diuretik.
- Konsumsi berlebihan minuman berenergi bisa menyebabkan ketergantungan kafein dan gejala caffeine withdrawal.
- Mengonsumsi minuman berenergi secara berlebihan dapat memengaruhi kesehatan mental, tidur, dan tekanan darah seseorang.
Tak hanya minuman yang kaya akan kafein, seperti kopi saja yang kerap digandrungi oleh generasi muda untuk menopang aktivitas yang padat, minuman berenergi yang kerap dikemas di dalam kaleng juga menjadi opsi lain ketika tengah bosan minum kopi.
Namun, di balik kesegaran instan yang diperoleh dari minuman berenergi, tersimpan efek samping bagi kesehatan tubuh. Popbela telah merangkum efek samping mengonsumsi minuman berenergi untuk kamu ketahui berikut ini.
1. Dehidrasi
Bukan sebagai pereda haus, mengonsumsi minuman berenergi malah bisa membuat kamu jadi dehidrasi. Berbeda dengan air putih yang memang bisa menghilangkan dahaga, dan kamu tidak bisa meredakan rasa haus lewat konsumsi minuman berenergi apalagi secara berlebihan, alih-alih dahaga terpenuhi, kamu malah merasa semakin haus.
Ini terjadi karena kandungan kafein yang ada di dalam minuman berenergi. Perlu kamu ketahui bahwa kafein ini bersifat diuretik yang bisa meningkatkan produksi urine.
2. Ketergantungan kafein
Konsumsi minuman berenergi secara berlebihan juga bisa membuat kamu menjadi ketergantungan kafein. Ini berkat kandungan kafein yang ada di dalam minuman berenergi. Kondisi ini membuat kamu merasa selalu membutuhkan minuman berenergi untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Namun, ketika kamu mencoba untuk tidak mengonsumsinya, muncul gejala caffeine withdrawal yang menyebabkan sakit kepala, kelelahan, hingga kesulitan untuk berkonsentrasi.
3. Berdampak pada kesehatan mental seseorang
Tak hanya berdampak pada kondisi fisik seseorang, efek mengonsumsi minuman berenergi ini juga bisa membuat seseorang yang mengonsumsinya secara berlebihan mengalami kecemasan bahkan stres.
Belum diketahui pasti bagaimana minuman berenergi dapat memengaruhi kesehatan mental seseorang. Namun, ini diduga merupakan dampak secara tidak langsung. Pasalnya, minuman berenergi yang dikonsumsi secara berlebihan bisa menurunkan kualitas tidur serta perubahan suasana hati.
4. Insomnia
Minuman berenergi juga bisa membuat seseorang mengalami insomnia. Ini terjadi lantaran kandungan kafein yang ada di dalamnya yang bekerja sebagai stimulan sehingga membuat mereka yang mengonsumsi ini tetap terjaga.
Namun, jika dikonsumsi di waktu yang tidak tepat atau secara berlebihan malah bisa mengganggu waktu tidur kamu. Apabila kebiasaan ini berlangsung lama dan tidak segera ditangani bisa menjadi insomnia.
5. Kesehatan jantung terganggu
Parahnya, konsumsi minuman berenergi jika tidak dibatasi bisa mengganggu kesehatan jantung seseorang. Ini terjadi karena konsumsi minuman energi berlebih dapat meningkatkan tekanan darah.
Perlu diketahui bahwa tekanan darah tinggi membuat jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah. Jika terjadi dalam waktu yang panjang dapat berkembang menjadi penyakit jantung.
Efek samping konsumsi minuman berenergi secara berlebihan cukup berbahaya. Oleh karena itu, batasi konsumsinya agar terhindar dari dampak yang tidak diinginkan.
