Deretan Minuman Herbal untuk Sakit Pinggang, Redakan Nyeri Tanpa Obat

Ketika sakit pinggang menyerang, salah satu minuman pertama yang terlintas di benak banyak orang adalah air jahe. Tak heran, jahe memang punya sifat antiinflamasi alami karena mengandung gingerol. Rempah satu ini bekerja dengan cara mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah, termasuk ke area pinggang yang terasa nyeri. Cara membuatnya, cukup rebus beberapa potong jahe segar lalu tambahkan sedikit madu agar rasanya lebih nikmat. Minuman herbal ini bisa dikonsumsi saat pagi atau malam hari, terutama saat tubuh terasa lelah.

Di balik warna kuningnya, kunyit menyimpat khasiat yang luar biasa untuk tubuh. Kandungan kurkumin yang ada di dalam kunyit mampu meredakan nyeri dan pembengkakan otot. Untuk kamu yang sering mengalami sakit pinggang akibat postur tubuh yang kurang ideal atau aktivitas berat, secangkir teh kunyit bisa menjadi solusi sederhana. Teh kunyit dapat dibuat dari irisan kunyit segar atau bubuk kunyit yang diseduh dengan air panas. Rasanya mungkin agak kurang nyaman, tapi manfaatnya bisa terasa jika dikonsumsi secara rutin.

Daun sirsak sering kali dianggap sebagai obat herbal yang menyimpan banyak manfaat, termasuk meredakan nyeri pinggang. Kandungan acetogenin di dalamnya bersifat analgesik alami, sehingga mampu mengurangi rasa sakit yang muncul karena adanya otot tegang atau peradangan ringan. Membuatnya juga cukup mudah, rebus sekitar lima hingga tujuh lembar daun sirsak dalam air hingga mendidih. Setelah agak dingin, minuman ini bisa dikonsumsi dua kali sehari.

Perpaduan sereh dan lemon tak hanya menjadikan minuman menyegarkan, tapi juga menyehatkan otot dan sendi. Sereh memiliki sifat anti radang dan analgesik, sedangkan lemon kaya akan vitamin C yang membantu proses pemulihan jaringan tubuh yang mengalami cedera. Cara membuatnya sangat sederhana, geprek dua batang sereh, lalu rebus bersama 500 ml air hingga aromanya keluar. Setelah air agak dingin, tambahkan perasan lemon.

Teh hijau bukan hanya baik untuk kesehatan jantung atau membantu menurunkan berat badan, minuman ini juga bermanfaat dalam meredakan sakit pinggang. Kandungan utama dalam teh hijau, yaitu epigallocatechin gallate (EGCG), memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi. EGCG membantu mengurangi peradangan di jaringan otot dan saraf, termasuk yang ada di pinggang. Caranya, seduh satu sendok teh daun teh hijau dengan air panas selama beberapa menit, lalu saring dan minum selagi hangat.

Mengatasi sakit pinggang tak selalu harus dengan obat-obatan, lho. Kamu bisa mencoba minuman herbal untuk mengatasi sakit pinggang. Tapi, perlu diingat bahwa minuman herbal bukanlah pengganti pengobatan utama, terutama jika sakit pinggang yang dirasakan berlangsung lama. Konsultasikan dengan dokter jika sakit terus berlanjut, ya. Be healthy, Bela!