Nyatanya, bukan hanya industri fashion dan beauty saja yang berlomba membuat tren, dunia lifestyle atau gaya hidup pun ikutan membuat sesusatu yang baru di tahun baru ini. Kini, bukan saja konsep clean eating yang menjadi hal yang digandrungi, namun kini muncul konsep clean sleeping atau tidur bersih. Konsep clean sleeping ini sendiri dipopulerkan pertama kali oleh aktris Gwyneth Paltrow.
“Tidur memiliki peran yang sangat penting dalam mengontrol nafsu makan dan tingkat energi kita. Saya percaya, tidur harus menjadi prioritas, bahkan sebelum kita memutuskan untuk melakukan diet.” jelas Gwyneth.
Tidur memang sangat bermanfaat untuk tubuh. Bukan saja berguna untuk memulihkan energi namun tidur juga dapat meningkatkan metabolisme serta meregenarasi sel tubuh kita. Jadi, jika kita tidak memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas, maka tubuh kita akan menjadi lemah, mudah sakit, bahkan yang lebih parah dapat merusak otak. Nggak mau, kan?
Nah, berikut tips sederhana yang dapat kamu lakukan jika ingin menerapkan clean sleeping.