Biar Nggak Dehidrasi, Ini 9 Cara Seru Agar Selalu Ingat Minum Air

Air dingin menyegarkan, namun nggak nyaman kalau diminum di saat tertentu, misal cuaca yang dingin. Kamu bisa menggantinya dengan air hangat. Selain mengusir bosan, air hangat dapat melancarkan pencernaan, loh.

Sesuatu yang keren biasanya membuat kita lebih bersemangat. Nah, beli botol minum yang terlihat keren sehingga kamu semangat untuk minum dari wadah itu. Lebih bagus lagi jika kamu memilih botol dengan fitur yang fungsional, misalnya memiliki hook agar mudah dibawa ke mana-mana.

Coba tempel note di tempat cemilan yang mengingatkanmu untuk minum air mineral. Faktanya, minum air dapat mengurangi keinginanmu untuk nyemil.

Pada botol minum yang transparan, kamu bisa membuat tanda yang menjadi ukuran banyaknya air yang sudah diteguk. Kamu bisa membuat garis dengan menambahkan catatan waktu untuk meminumnya, atau menambahkan kalimat penyemangat.

Nggak ada orang yang nggak lepas dari smartphone-nya, jadi kenapa nggak pasang alarm saja untuk mengingatkanmu minum? Kamu juga bisa pasang aplikasi yang mencatat kebutuhan mineralmu setiap harinya. Ayo, manfaatkan teknologi!

Rasa pedas mengundang kita untuk meredakan panas tersebut dengan air. Jadi, coba santap makanan pedas agar kamu minum lebih banyak.

Kalau kamu pengendara motor atau mobil, simpan sebotol aja air minum di kendaraanmu. Jadi saat macet, kamu dapat menjaga asupan mineral selalu. Kalau dalam perjalanan panjang, menjaga hidrasi seperti ini dapat membuatmu tetap segar dan mengurangi keinginan makan.

Percaya atau nggak, sedotan dapat membuat seseorang minum lebih cepat dari biasanya, dan terasa lebih mudah. Coba masukkan sedotan pada botol atau gelas minummu di kantor. Air mineralmu akan lebih cepat habis dari biasanya.

Wah, jadi nggak sabar mencoba cara seru ini. Dengan begitu, menjaga tubuh tetap terhidrasi jadi lebih mudah dan menyenangkan!