Berat Badan Turun Dalam 13 Hari dengan Cara Diet Astronot

Demi sukses memangkas lemak berlebih lewat diet astronot, kamu harus menghindari sejumlah minuman dan makanan seperti soda, alkohol, jus buah, sayuran bertepung (kentang, beet, wortel), nasi, pasta, roti, sereal, dan produk daging. 

Sedangkan ayam, jamur, telur, timun, selada, brokoli, kembang kol, labu, susu vegan, dan keju, menjadi deretan makanan yang bisa kamu konsumsi selama menjalankan diet astronot ini. 

Ada pula contoh pola makan yang bisa kamu terapkan untuk menjalankan diet astronot, seperti:

• Sarapan: untuk memulai hari, dianjurkan hanya mengonsumsi dua telur rebus dengan satu cangkir kopi tanpa gula maupun susu.
• Makan siang: Kamu bisa makan setengah potong ayam ukuran sedang yang dimasak menggunakan setengah liter kaldu ayam. Untuk melengkapinya, kamu bisa banget menambahkan salad berisi tomat dan jamur dengan segelas sus kedelai ataupun kopi tanpa gula. 
• Camilan: Minum satu gelas teh hijau bisa menjadi solusi untuk mengurangi rasa lapar di tengah hari sambil menunggu malam tiba. 
• Makan malam: Sedangkan untuk makan malam kamu bisa menyantap segelas susu almond/kedelai dan 150gr tahu.

Selain menjalankan pola makan tersebut, sebaiknya tetap penuhi kebutuhan cairan tubuh, jangan merokok, tidur 7-8 jam, hindari makanan yang pedas, berminyak, manis, bersoda dan alkohol. Selain itu, ganti mentega dengan minyak zaitun, dan cicipi teh yang menyegarkan seperti jahe, mint, dan chamomile.

Mudahnya, diet astronot ini mengurangi karbohidrat dan menggantikan dengan protein. Jika melakukan diet astronot ini dengan baik dan benar, nggak hanya berat badan yang turun tetapi berbagai masalah perut bisa mereda. So, itu dia cara diet astronot yang bisa kamu cicipi. Semoga berhasil ya, Bela!