Akhir-akhir ini olahraga semakin beragam dan muncul tren-tren yang baru, salah satunya somatic exercise yang dikenal sebagai olahraga ringan yang aman untuk hormon dan mental. Sederhananya, somatic exercise adalah gerakan olah tubuh yang berfokus pada apa yang kamu rasakan di dalam, bukan berapa banyak kalori yang terbakar.
Lewat gerakan yang lembut, perlahan, dan teratur, latihan ini berfungsi mengatur ulang sistem saraf agar otot-otot yang tegang bisa kembali rileks. Ada beberapa macam latihan somatic, di antaranya yoga, menari, aikido, tai chi, qigong, dan pilates.
Melansir dari Cleveland Clinic, Dr. Creel menjelaskan ada tujuh manfaat potensial dari somatic exercise ini, termasuk membantu atasi trauma. Yuk, scroll buat tahu lebih banyak!