5 Bahan Alami yang Bisa Membantu Mengurangi Bau Ketiak

14 Mar 2026, 15:05 WIB

freepik.com/karlyukav

Masalah bau ketiak sering kali membuat seseorang merasa kurang percaya diri, terutama saat beraktivitas di tempat umum atau berada di dekat banyak orang. Kondisi ini umumnya disebabkan oleh keringat yang bercampur dengan bakteri di kulit.

Selain menggunakan deodoran, ternyata ada berbagai bahan alami yang dapat dimanfaatkan untuk membantu mengurangi bau ketiak lho, Bela. Dalam ulasan ini, Popbela akan membahas bahan-bahan alami yang bisa mengurangi bau ketiak.

Tak hanya mudah ditemukan, cara penggunaannya pun cukup praktis sehingga bisa menjadi alternatif perawatan tubuh yang lebih alami.

1. Lemon

pexels.com/ Julia Zolotova

Bahan alami yang bisa membantu mengurangi bau ketiak yang pertama yaitu lemon. Lemon atau citrus limon tak hanya bermanfaat untuk minuman segar, tetapi juga bisa membantu mengatasi bau ketiak secara alami.

Buah ini mengandung asam sitrat dan flavonoid yang bersifat antibakteri, sehingga mampu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau pada kulit, termasuk staphylococcus epidermidis.

Penelitian bahkan menunjukkan bahwa ekstrak lemon memiliki aktivitas antimikroba yang cukup efektif. Oleh karena itu, lemon sering dimanfaatkan sebagai alternatif deodoran alami dengan cara dioleskan pada area ketiak, atau dicampurkan dengan bahan lain untuk meningkatkan efek penetral bau.

2. Tea tree oil

freepik.com/jcomp

Tea tree oil sering digunakan dalam produk perawatan kulit, karena memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang kuat. Komponen aktif utamanya, yaitu terpinen-4-ol, yang dapat membantu melawan bakteri pada kulit yang menjadi penyebab berbagai masalah, termasuk bau badan.

Tea tree oil juga diketahui efektif melawan bakteri seperti staphylococcus epidermidis dan cutibacterium acnes. Dikarenakan bau badan umumnya muncul akibat aktivitas bakteri yang memecah keringat, penggunaan tea tree oil dapat membantu mengurangi bakteri penyebab bau sehingga tubuh terasa lebih segar.

3. Daun sirih

pixabay/Ikutrame_Channel

Bahan alami yang bisa membantu mengurangi bau ketiak berikutnya yaitu daun sirih. Daun sirih banyak dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional di kawasan Asia Tenggara.

Daunnya mengandung senyawa aktif seperti fenolik dan minyak atsiri yang memiliki sifat antibakteri, sehingga mampu membantu menghambat pertumbuhan bakteri pada kulit.

Air rebusan daun sirih sering dipakai untuk mandi atau membasuh area tubuh yang mudah berkeringat, karena dapat membantu mengurangi bau badan secara alami.

4. Baking soda

pixabay.com/Monfocus

Baking soda sering dimanfaatkan sebagai bahan alami dalam pembuatan deodoran, karena kemampuannya menetralkan bau dan menyerap kelembapan pada kulit. Sifat alkalinya membantu menyeimbangkan pH kulit, sekaligus menciptakan kondisi yang kurang mendukung pertumbuhan bakteri penyebab bau badan.

Selain itu, baking soda juga memiliki aktivitas antimikroba ringan yang membantu menekan pertumbuhan mikroorganisme pada area ketiak. Penggunaannya biasanya dicampur dengan air hingga membentuk pasta, atau dikombinasikan dengan bahan lain seperti minyak kelapa dan tepung maizena.

5. Cuka apel

unsplash.com/Towfiqu barbhuiya

Cuka apel memiliki kandungan asam alami yang memberikan efek antibakteri dan antijamur pada kulit. Sifat tersebut membantu mengurangi jumlah bakteri penyebab bau badan sekaligus menjaga keseimbangan pH kulit.

Lingkungan kulit yang lebih seimbang dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau. Untuk penggunaan praktisnya, cuka apel biasanya diencerkan dengan air lalu dioleskan pada area ketiak menggunakan kapas.

Itu dia bahan alami yang bisa membantu mengurangi bau ketiak. Semoga informasinya bermanfaat ya, Bela.