Ada berbagai cara yang banyak dilakukan oleh perempuan agar tubuhnya tampak langsing. Selain rutin berolahraga, tak sedikit dari mereka yang mengonsumsi fiber drink agar berat badannya turun drastis.
Namun, mengonsumsinya berlebihan juga tidak disarankan. Pasalnya, minuman yang kerap dipilih untuk membantu menjaga bentuk tubuh agar tetap ideal ini memiliki efek samping. Lantas, apa saja efek samping mengonsumsi fiber drink berlebihan?
1. Perut kembung
Bukan hanya mengonsumsi makanan secara berlebihan, perut kembung juga bisa diakibatkan oleh fiber drink. Meskipun disebut-sebut dapat meningkatkan kesehatan saluran pencernaan, mengonsumsinya secara berlebihan bisa membuat perut berubah menjadi kembung.
Apabila perut terasa kembung setelah mengonsumsi fiber drink dalam jumlah yang banyak, segera oleskan minyak peppermint di area yang terdampak. Minyak peppermint ini disebut-sebut bisa mengatasi masalah pada perut.
2. Perut bergas
Tak hanya kembung, mengonsumsi fiber drink berlebihan juga bisa membuat gas yang ada di dalam perutmu bertambah banyak.
Oleh karena itu, apabila kamu memiliki masalah terutama pada usus, seperti penyumbatan di area usus, serta penyakit radang kronis pada saluran pencernaan, konsultasikan kepada dokter sebelum mengonsumsi fiber drink atau suplemen yang mengandung serat.
3. Kram perut
Kram perut ini bisa disebabkan oleh beberapa hal, seperti tegang pada otot perut, kekurangan cairan, radang usus, sembelit, hingga terlalu banyak gas di dalam perut.
Seperti yang kamu ketahui bahwa mengonsumsi fiber drink berlebihan ini bisa membuat gas yang ada di dalam perut bertambah banyak. Saat tengah mengonsumsi fiber drink, pastikan jumlahnya tidak lebih dari yang disarankan.
4. Diare
Mengonsumsi fiber drink juga ternyata bisa menyebabkan diare. Hal ini bisa terjadi karena banyaknya jumlah fiber drink yang kamu konsumsi. Untuk itu, minumlah fiber drink maksimal dua kali sehari saja.
Kemudian sertakan dengan mengonsumsi air putih secukupnya dan makan makanan yang menyehatkan.
5. Penurunan kadar gula darah
Konsumsi fiber drink berlebihan juga berakibat pada penurunan kadar gula darah. Penurunan gula darah ini tidak boleh kamu sepelekan, dan harus segera ditangani. Sebab bisa membuat penderitanya mengalami kejang, penurunan kesadaran, hingga kerusakan pada otak.
Itulah efek samping mengonsusmi fiber drink secara berlebihan yang perlu kamu ketahui.
