6 Manfaat Konsumsi Air Kelapa untuk KesehatanΒ
Air kelapa merupakan salah satu sumber elektrolit. Perlu kamu ketahui bahwa elektrolit merupakan mineral yang memiliki muatan listrik dan penting untuk berbagai fungsi tubuh, seperti menjaga keseimbangan cairan, mengatur fungsi otot, dan mendukung aktivitas sistem saraf. Lebih dari itu, kandungan elektrolit dalam air kelapa tergolong cukup tinggi, sehingga tak heran apabila air yang satu ini kerap dikonsumsi untuk menghidrasi tubuh terutama sesaat setelah berolahraga.
Tidak hanya untuk kesehatan tubuh, air kelapa juga punya manfaat untuk kesehatan kulit, yakni menghidrasi kulit lantaran memiliki kandungan air yang tinggi, meredakan peradangan pada kulit, hingga meningkatkan produksi kolagen. Untuk mengetahui manfaat konsumsi air kelapa untuk kesehatan, simak informasinya di bawah ini, ya!
1. Mencegah dehidrasi
Dehidrasi tubuh terjadi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan, menyebabkan keseimbangan cairan tubuh terganggu. Beberapa penyebab dehidrasi tubuh antara lain kurangnya asupan cairan, cuaca panas, olahraga secara berlebihan, mengidap penyakit tertentu hingga konsumsi kafein.
Dengan air kelapa, kamu bisa mencegah dehidrasi tubuh, sebab air kelapa adalah minuman alami yang sangat efektif untuk mencegah dehidrasi. Di samping itu, apabila tak ingin terjadi dehidrasi, kamu bisa penuhi kebutuhan cairan harian hingga menghindari beberapa hal yang menyebabkan dehidrasi.
2. Meningkatkan sistem imun tubuh
Menjaga kekuatan imun tubuh terlebih saat tengah berpuasa merupakan hal yang penting. Ketika imun tubuhmu kuat, kamu bisa terbebas dari berbagai penyakit. Tahukah kamu kalau mengonsumsi air kelapa bisa meningkatkan imun tubuh?Β
Sebab, kandungan vitamin C dalam air kelapa dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan infeksi, dan mengurangi peradangan. Ini membuat tubuh menjadi tahan terhadap penyakit.
3. Mendukung fungsi organ tubuh
Tidak hanya mampu meningkatkan sistem imun tubuh saja, mengonsumsi air kelapa juga mampu mendukung fungsi organ tubuh. Ya, kandungan kalium di dalam air kelapa serta natrium yang rendah diketahui mampu menurunkan kadar gula darah pada mereka yang punya tekanan darah tinggi, alhasil jantungmu menjadi sehat. Lebih dari itu, air kelapa juga baik untuk kesehatan ginjal. Ini terjadi lantaran air kelapa mampu mengurangi radikal bebas yang mana bisa meningkatkan terjadinya batu ginjal.Β
4. Menghidrasi kulit
Selain menjaga kesehatan tubuh, air kelapa juga mampu menghidrasi kulit, air kelapa dapat membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam lantaran kandungan airnya yang tinggi. Perlu kamu ketahui bahwa menjaga hidrasi kulit merupakan hal yang tidak boleh kamu lewatkan, sebab, ketika kulitmu kering maka terdapat potensi baginya untuk mengalami iritasi.
Kamu juga perlu membarenginya dengan mengaplikasikan produk perawatan kulit yang mampu menjaga kelembapan kulit, seperti produk perawatan kulit yang mengandung asam hialuronat, gliserin, ceramide, squalene serta shea butter.
5. Meredakan peradangan kulit
Ada beberapa hal yang menyebabkan kulit mengalami peradangan, mulai dari alergi dengan kandungan baik itu yang terdapat di dalam makanan maupun produk perawatan kulit, kerap terpapar sinar matahari, iritasi akibat penggunaan produk perawatan kulit, stres, hingga perubahan hormon.
Tahukah kamu bahwa air kelapa mampu meredakan peradangan yang terjadi pada kulit? Ini terjadi lantaran kandungan antioksidan dalam air kelapa dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit, seperti jerawat atau iritasi kulit lainnya.
6. Meningkatkan produksi kolagen
Kolagen merupakan protein yang memiliki kadar yang cukup tinggi dalam tubuh manusia. Kolagen tak hanya dapat kamu temukan di dalam kulit saja, tetapi juga bisa kamu temukan pada tulang, jaringan ikat, kornea mata, gigi, serta pembuluh darah.Β
Namun, seiring bertambahnya usia, bisa terjadi penurunan kolagen. Tetapi, kamu tidak perlu khawatir, sebab mengonsumsi air kelapa mampu meningkatkan produksi kolagen, ini terjadi lantaran kandungan vitamin C dalam air kelapa dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, yang berperan dalam menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.
