Apakah Minuman Kolagen Aman untuk Lambung?

Dikenal dengan manfaatnya yang mampu meningkatkan kelembapan kulit, membuat kulit lebih elastis, serta tampak awet muda, kolagen menjadi salah satu minuman yang kerap dikonsumsi sehari-hari. Namun, konsumsi secara berlebihan bisa menimbulkan efek samping terutama untuk kesehatan lambung.

Tapi, kamu tidak perlu khawatir karena efek samping ini umumnya dapat mereda dengan sendirinya. Kamu juga bisa membantu meminimalisir efek samping yang berdampak pada gangguan pencernaan tersebut dengan minum air putih yang cukup dan mengonsumsi makanan yang kaya serat.

Tidak semua bentuk kolagen mudah diserap tubuh. Idealnya, kolagen perlu melalui proses hidrolisis agar ukurannya lebih kecil dan lebih mudah dicerna. Proses ini membantu tubuh menyerap kolagen secara optimal tanpa membebani kerja pencernaanmu.

Lantas, apakah minuman kolagen aman untuk lambung? Sebaliknya, jika kolagen belum melalui proses tersebut, lambung bisa bekerja lebih keras untuk memecahnya. Hal ini berpotensi menimbulkan rasa begah atau tidak nyaman, terutama bagi kamu yang punya lambung sensitif.

Selain jenis kolagen yang dikonsumsi, masalah pada lambung juga bisa dipicu oleh kandungan tambahan dalam produk kolagen, seperti vitamin C atau ekstrak herbal tertentu. Beberapa bahan tambahan ini dapat memicu reaksi pada lambung, terutama jika kamu memiliki sistem pencernaan yang sensitif.

Setiap orang punya kondisi tubuh yang berbeda-beda. Ada yang tetap merasakan efek samping meskipun sudah mengonsumsi sesuai takaran yang dianjurkan. Jika setelah minum kolagen kamu merasa tidak nyaman, sebaiknya hentikan sementara dan perhatikan reaksi tubuh sebelum melanjutkan konsumsi.

Meski idealnya mengonsumsi minuman kolagen dilakukan saat perut kosong sehingga penyerapan lebih optimal, kamu tetap bisa mengonsumsinya satu jam setelah makan. Ini membantu menghindari efek samping yang tidak diinginkan pasca konsumsi minuman kolagen.

Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi minuman kolagen sebelum tidur atau setelah berolahraga untuk penyerapan yang optimal. Pilih waktu yang paling cocok dengan rutinitas dan kondisi tubuhmu, karena setiap orang punya respon yang berbeda.

Yang terpenting, sesuaikan waktu konsumsi dengan kondisi tubuhmu sendiri, karena pada akhirnya tubuh kita yang paling tahu apa yang terbaik untuknya. Jadi, jawaban atas apakah minuman kolagen aman untuk lambung sangat bergantung pada kondisi tubuh dan jenis kolagen yang kamu konsumsi.