Batuk kering menjadi salah satu masalah kesehatan yang bisa dialami siapa saja. Batuk kering kerap terjadi saat musim pancaroba atau saat daya tahan tubuh menurun.
Meski terdengar sepele, tetapi batuk kering bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, batuk kering harus segera diatasi.
Kamu bisa mencoba memanfaatkan bahan alami di rumah untuk mengatasi batuk kering. Berikut cara mengobati batuk kering dengan bahan alami di rumah yang bisa kamu ikuti.
Cara mengobati batuk kering dengan bahan alami yang pertama yaitu dengan menggunakan madu. Madu mempunyai kandungan antimikroba dan antiinflamasi yang bisa meredakan iritasi tenggorokan.
Untuk penggunaannya, kamu bisa mencampurkan 1-2 sendok makan madu ke dalam teh herbal atau air hangat. Kemudian minum 2-3 kali sehari.
Selanjutnya, kamu juga bisa memanfaatkan jahe untuk mengatasi batuk kering. Penelitian dalam Journal of Ethnopharmacology menyebutkan bahwa jahe mempunyai efek antitusif alami.
Untuk penggunaannya, iris jahe menjadi beberapa bagian, lalu rebus selama 10-15 menit. Setelah itu, tambahkan lemon atau madu untuk meningkatkan manfaatnya.
Cara mengobati batuk kering dengan bahan alami ini sudah umum dilakukan. Ya, menggunakan air garam! Kamu bisa berkumur dengan air garam untuk membantu menenangkan tenggorokan.
Cara penggunaannya, campurkan 1/2 sendok teh garam ke dalam segelas air hangat. Kemudian, kumur selama 30 detik dan lakukan 2-3 kali sehari.
Minum teh herbal seperti chamomile bisa menjadi salah satu cara mengatasi batuk kering. Phytotherapy Research menyebutkan bahwa chamomile efektif untuk menenangkan iritasi pada saluran pernapasan.
Cara penggunaannya cukup mudah. Kamu hanya perlu menyeduh teh chamomile selama 5-10 menit, lalu minum saat masih hangat.
Kamu juga bisa memanfaatkan kunyit untuk membantu meredakan batuk. Caranya, campurkan setengah sendok teh bubuk kunyit dalam segelas susu hangat. Kemudian, minumlah sebelum tidur.
Selain cara-cara di atas, kamu juga perlu menghindari pemicu batuk seperti debu, asap rokok, pendingin udara yang kering, hingga polusi.
Tak hanya itu, pastikan tubuhmu terhidrasi dengan banyak mengonsumsi air putih. Jangan lupa istirahat yang cukup agar tubuhmu dapat pulih lebih cepat.
Cara mengobati batuk kering dengan bahan alami di atas bisa kamu coba agar batuk segera mereda. Jika batuk berlangsung cukup lama, segeralah periksakan diri ke dokter terdekat.