7 Bahaya Tubuh Kekurangan Sinar Matahari, Jangan Disepelekan!

Peran vitamin D dari matahari dapat menyehatkan tulang kita, apabila kekurangan paparan sinar matahari dapat menyebabkan osteoporosis atau pengeroposan tulang. Sehingga tulang menjadi lemah, terasa nyeri, bahkan rapuh. Dengan kita berjemur di bawah matahari, sinar matahari akan merangsang penyerapan kalsium dan fosfor guna memperkokoh kepadatan tulang.

Kekurangan sinar matahari pagi dapat menyebabkan depresi, pasalnya sinar matahari dapat melepaskan hormon serotin yang bisa meningkatkan suasana hati tenang dan fokus. Oleh karena itu disarankan untuk berjemur di pagi hari ya.

Manfaat cahaya matahari bagi manusia dapat menurunkan resiko penyakit jantung. Vitamin D yang terkandung dalam sinar matahari membantu memeliharan sel - sel jantung dan pembuluh darah. Ketika kulit terpapar oleh sinar matahari, kulit akan melepaskan nitrogen oksida sehingga arteri mengalami pelebaran dan menurunkan tekanan darah.

Paparan sinar matahari yang berlebihan memang bisa menyebabkan kanker kulit, akan tetapi dalam kadar yang tepat, manfaat dari sinar matahari pagi dapat mengurang resiko terkena kanker lho seperti kanker payudara, kanker usus dan masih banyak lainnya. Yuk berjemur!

Kelemahan otot  biasanya dialami oleh lansia yang dapat menggangu berbagai aktivitas. Akan tetapi kelemahan otot juga bisa dirasakan oleh orang - orang yang kekurangan vitamin D dari cahaya matahari alias jarang berjemur, pada akhirnya mengalami kelemahan otot.

Terlalu sering menghabiskan waktu diruangan bisa menyebabkan tubuh kekurangan sinar matahari yang berdampak buruk, karena cahaya matahari memiliki peran penting dalam menjaga siklus tidur. Jam internal tubuh yang kacau dapat menyebabkan tidur tidak nyenyak alias insomnia.

Jarang berjemur di pagi hari? bersiaplah kamu akan mengalami nyeri sendi di sekujur tubuh karena kekurangan vitamin D dan kalsium. Padahal sinar matahari membantu menghangatkan dan mengurangi nyeri pada sendi atau otot. Maka dari itu kamu bisa mencegahnya dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi selama beberapa menit.