5 Manfaat Greek Yogurt Bagi Kesehatan Tubuh

Kandungan probiotik di dalam greek yogurt diketahui mampu melindungi pencernaan dari bakteri yang menyebabkan timbulnya berbagai penyakit.

Ini karena probiotik bekerja menjaga keseimbangan jumlah bakteri di dalam sistem pencernaan, sehingga saluran pencernaan tetap berfungsi secara normal.

Tak hanya bekerja secara optimal dalam menjaga kesehatan pencernaan, greek yogurt diketahui kaya akan kalsium, protein, fosfor, hingga magnesium yang diketahui baik untuk kepadatan tulang. Ini membuatnya ideal untuk mereka yang mengalami osteoporosis. 

Greek yogurt juga diketahui bekerja optimal dalam mengontrol berat badan. Ini karena greek yogurt mengandung lemak sehat.

Berkat kandungan nutrisinya yang beragam, greek yogurt dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih tahan lama. Karena itu, yogurt jenis ini kerap dijadikan pilihan camilan sehat.

Ada riset yang menunjukan bahwa greek yogurt bermanfaat untuk kesehatan jantung. Ini karena nutrisi yang terkandung di dalam greek yogurt mampu menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida.

Ini tentu perlu dibarengi dengan menjalani gaya hidup sehat, seperti olahraga yang rutin dan mengonsumsi makanan yang sehat.

Tak hanya berperan dalam menjaga kesehatan jantung, greek yogurt juga diketahui mampu menurunkan tekanan darah lewat kandungan kalium yang terdapat di dalam produk olahan susu tersebut.

Kamu juga bisa menjajal opsi mengonsumsi greek yogurt yang rendah lemak dan tanpa perasa agar kesehatan tubuh tetap terjaga.

Apakah kamu ingin mengonsumsi greek yogurt dan memasukannya sebagai pengganti camilan?