5 Manfaat Daun Alpukat untuk Kesehatan
- Daun alpukat kaya antioksidan, menjaga daya tahan tubuh dan mencegah kerusakan sel.
- Kandungan flavonoid pada daun alpukat dapat mengatasi tekanan darah tinggi.
- Polifenol dalam daun alpukat membantu mengontrol diabetes, menjaga pencernaan, dan meredakan nyeri sendi.
Bukan hanya buahnya yang enak dan kaya manfaat untuk kesehatan, tahukah kamu bahwa daun alpukat juga memiliki khasiat yang tak kalah hebat? Kamu bisa memanfaatkan khasiatnya melalui rebusan air daun alpukat.
Daun alpukat dapat membantu menjaga daya tahan tubuh, mengatasi tekanan darah tinggi, mengontrol diabetes, menjaga kesehatan pencernaan, bahkan meredakan nyeri sendi. Popbela telah merangkum penjelasan tentang khasiat daun alpukat untuk kamu berikut ini.
1. Menjaga daya tahan tubuh
Tak hanya dengan memenuhi asupan gizi dan vitamin yang cukup, kamu juga bisa menjaga daya tahan tubuh melalui konsumsi daun alpukat. Ini terjadi lantaran daun alpukat kaya akan antioksidan.
Seperti yang kamu tahu, antioksidan memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Salah satunya adalah mencegah kerusakan sel, sehingga tubuh tetap lebih kuat dalam melawan infeksi dan penyakit.
2. Mengatasi tekanan darah tinggi
Lebih dari menjaga daya tahan tubuh, daun alpukat juga dipercaya mampu mengatasi tekanan darah tinggi. Perlu kamu ketahui tekanan darah tinggi ini bisa disebabkan oleh konsumsi garam berlebih, kurang aktivitas fisik, berat badan berlebih, terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan, kondisi kesehatan tertentu, hingga faktor genetik.
Tahukah kamu bahwa tekanan darah tinggi juga bisa diatasi dengan konsumsi daun alpukat? Ini akibat kandungan flavonoid yang memiliki efek antioksidan pada daun alpukat yang bekerja mencegah kerusakan sel akibat paparan radikal bebas.
Namun, jika kamu sedang mengonsumsi obat untuk mengatasi tekanan darah tinggi dan ingin mencoba mengonsumsi daun alpukat, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli.
3. Mengontrol diabetes
Diabetes merupakan penyakit yang terjadi akibat penderitanya tidak lagi bisa mengubah glukosa yang masuk ke dalam tubuh menjadi sebuah energi. Kamu bisa mengontrol diabetes dengan konsumsi daun alpukat.
Kandungan polifenol pada daun alpukat mampu mencegah pemecahan zat tepung menjadi gula sehingga lonjakan gula pada penderita diabetes setelah makan dapat terkontrol dengan baik.
Di samping itu, menjaga pola makan dan terus melakukan aktivitas fisik yang bisa membantu mengontrol diabetes juga menjadi hal yang tak boleh luput dari perhatian.
4. Menjaga kesehatan pencernaan
Daun alpukat juga diketahui dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan. Ini terjadi karena kandungan polifenol yang ada di dalamnya. Penting untuk diketahui bahwa polifenol dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus sekaligus mengurangi jumlah bakteri jahat yang bisa menyebabkan gangguan pencernaan.
Sehingga, konsumsi daun alpukat menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan jika kamu sedang mengalami masalah pencernaan. Selain membantu menjaga keseimbangan bakteri usus, daun alpukat juga berpotensi meredakan perut kembung, mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.
5. Meredakan nyeri sendi
Daun alpukat juga baik untuk meredakan nyeri sendi. Ini karena daun alpukat bersifat antiinflamasi dan analgesik sehingga apabila kamu mengalami nyeri sendi akibat aktivitas fisik yang intens, bisa mencoba mempertimbangkan mengonsumsi daun alpukat.
Daun alpukat bisa menjadi pilihan alami untuk mendukung gaya hidup sehat. Meski memiliki segudang manfaat bagi tubuh, tetap penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan menyesuaikan kondisi tubuh.
