5 Makanan yang Bagus Dikonsumsi Oleh Penderita Darah Rendah

Rasa buah bit memang tidak manis dan kurang segar di mulut. Namun, buah berwarna merah keunguan ini dapat berguna sebagai penambah darah. Dalam 100 gram buah bit, terdapat kandungan natrium sebesar 36 mg dan kalium sebesar 330 mg. Kamu bisa mengolah buah bit menjadi jus dengan tambahan lemon atau buah manis lainnya.

Lemon mengandung banyak air yang mampu mengatasi dehidrasi yang menjadi penyebab adanya hipotensi. Lemon bisa membantu mengatur sirkulasi darah dan mengembalikan tekanan darah kembali normal berkat kandungan antioksidan di dalamnya. Bagi penderita hipotensi, minumlah segelas air perasan lemon yang dicampur dengan gula dan sedikit garam untuk menghidrasi tubuh.

Wortel mengandung 70 mg natrium per 100 gram dan air sebesar 87%. Karena penderita darah rendah membutuhkan natrium dan banyak air, maka wortel bisa menjadi sayuran andalan nih, kamu bisa mengolah sup dengan tambahan wortel lho.

Makanan yang baik dikonsumsi penderita darah rendah terakhir adalah mengonsumsi daging. Pilihlah daging putih seperti daging ayam tanpa lemak maupun daging ikan. Konsumsi daging yang sehat dapat membantu kamu mencapai angka tekanan darah yang optimal. 

Makanan untuk penderita darah tinggi yang berikutnya adalah telur. Satu butir telur mengandung asam folat dan vitamin B12 dalam jumlah tinggi. Seperti vitamin B12, asam folat adalah asupan yang penting untuk meningkatkan tekanan darah rendah.