6 Contoh Kalimat Toxic Positivity yang Ternyata Menyakiti
Toxic positivity muncul ketika kalimat penyemangat menekan seseorang agar selalu positif, sehingga kesedihan, kemarahan, kekecewaan, atau duka mereka terasa tidak valid.
Ucapan seperti membandingkan nasib, mengalihkan cerita ke masalah sendiri, atau menuntut seseorang segera kuat dapat membuat orang merasa tidak didengarkan.
Dukungan yang lebih tepat adalah hadir dengan empati, memberi ruang untuk memproses emosi, mendengarkan tanpa menghakimi, dan menawarkan bantuan bila diperlukan.
Take a Deeper Reads
Berusaha berpikir positif memang bisa membantu seseorang melewati situasi yang sulit. Memberikan semangat juga menjadi salah satu bentuk kepedulian ketika melihat orang terdekat sedang menghadapi masalah.
Namun, ada kalanya kalimat penyemangat justru membuat seseorang merasa semakin tertekan. Terlebih ketika ucapan tersebut membuatnya seolah tidak boleh sedih, kecewa, marah, atau berduka atas apa yang sedang dialaminya. Hal inilah yang sering disebut sebagai toxic positivity. Alih-alih memberikan ruang untuk merasakan emosinya, seseorang justru didorong untuk selalu melihat sisi positif dari situasi yang sebenarnya sedang berat.
Padahal, tidak semua masalah harus langsung disikapi dengan kalimat positif. Terkadang, seseorang hanya membutuhkan didengarkan dan ditemani tanpa merasa emosinya sedang dihakimi. Lantas, apa saja contoh kalimat toxic positivity yang sebaiknya dihindari?
Table of Content
1. "Harus banyak bersyukur, banyak yang nasibnya lebih buruk."
Pexels.com/Gustavo Fring Membandingkan masalah seseorang dengan kondisi orang lain juga termasuk contoh kalimat toxic positivity yang sebaiknya dihindari. Memang, mengingat hal-hal yang masih dimiliki bisa membantu seseorang melihat situasi dari sudut pandang yang berbeda. Namun, bukan berarti masalah yang sedang dihadapinya otomatis menjadi tidak valid.
Ketika sedang berada di titik terendah, seseorang tentu tetap boleh merasa sedih meski ada orang lain yang menghadapi masalah lebih berat. Mengatakan bahwa dia harus bersyukur justru bisa membuatnya merasa tidak berhak mengeluhkan apa yang sedang dialami.
Setiap orang juga memiliki batas dan cara yang berbeda dalam menghadapi masalah. Jadi, daripada membandingkan, akan lebih baik jika kamu memberikan ruang untuknya bercerita.
2. "Kamu mah mending, lah aku?"
Pexels.com/RDNE Stock project Kalimat seperti ini sering muncul tanpa disadari, bahkan dalam percakapan bersama sahabat sendiri. Saat seseorang sedang bercerita tentang masalahnya, kita mungkin spontan ingin menceritakan pengalaman yang menurut kita lebih berat. Padahal, respons tersebut bisa membuat pembicaraan berubah menjadi ajang membandingkan masalah.
Setiap orang memiliki pengalaman, kondisi, dan kemampuan menghadapi masalah yang berbeda. Apa yang terlihat sepele bagi satu orang belum tentu terasa ringan bagi orang lain.
Karena itu, ketika teman sedang bercerita, cobalah untuk mendengarkan tanpa langsung mengalihkan pembicaraan pada pengalamanmu sendiri. Bisa jadi, dia memang hanya membutuhkan seseorang yang mau mendengarkan.
3. "Kamu pasti bisa!"
Pexels.com/Keira Burton Memberikan semangat tentu bukan sesuatu yang salah. Namun, kalimat seperti “kamu pasti bisa” terasa seperti tekanan ketika diucapkan kepada seseorang yang sedang berada dalam kondisi emosional yang sangat berat.
Ucapan tersebut terkadang membuat mereka harus segera kuat dan mampu melewati semuanya. Padahal, dia mungkin masih membutuhkan waktu untuk menangis, beristirahat, atau sekadar mengakui bahwa dirinya sedang tidak baik-baik saja.
Daripada memaksanya untuk terlihat kuat, kamu bisa memberikan dukungan dengan menunjukkan bahwa kamu tetap ada untuknya. Biarkan dia memproses kesedihannya tanpa merasa harus segera bangkit.
4. "Jangan sedih, ikhlaskan saja."
Ilustrasi ngobrol sambil kerja (pexels.com/Alex Green) Kalimat ini mungkin sering dimaksudkan sebagai bentuk penghiburan, terutama ketika seseorang sedang berduka. Sayangnya, ucapan tersebut justru bisa terasa menyakitkan karena membuat orang yang sedang kehilangan seolah harus segera menerima keadaan.
Padahal, berduka membutuhkan proses. Tidak semua orang bisa langsung ikhlas atau kembali menjalani aktivitas seperti biasa setelah kehilangan seseorang maupun sesuatu yang berarti dalam hidupnya.
Dalam kondisi seperti ini, kehadiran dan empati jauh lebih berarti daripada nasihat panjang. Biarkan orang tersebut menangis atau bercerita jika memang ia membutuhkannya. Kamu tidak harus selalu punya jawaban untuk masalahnya. Terkadang, menjadi pendengar yang baik saja sudah cukup.
5. "Udah, nggak usah dipikirkan."
Ilustrasi pasangan ngobrol (pexels.com/Anthony Shkraba) Maksudnya mungkin ingin membantu seseorang supaya tidak terlalu larut dalam masalah. Namun, ucapan ini justru terdengar seperti menyuruhnya mengabaikan perasaan dan masalah yang sedang dihadapi.
Masalah tidak selalu bisa hilang hanya karena seseorang berhenti memikirkannya. Ada kalanya mereka memang membutuhkan waktu untuk memahami apa yang terjadi sebelum akhirnya bisa menemukan cara untuk menghadapinya.
Kalimat tersebut juga bisa membuat orang merasa tidak benar-benar didengarkan. Terlebih jika kamu belum pernah mengalami situasi serupa, jangan menganggap masalah orang lain sebagai sesuatu yang mudah untuk dilewati.
6. "Coba lihat dari sisi positifnya."
ilustrasi orang ngobrol (pexels.com/John Diez) Kalimat ini mungkin terdengar seperti usaha untuk menyemangati seseorang yang sedang menghadapi masalah. Namun, jika diucapkan pada waktu yang kurang tepat, ucapan tersebut justru bisa membuat orang merasa emosinya tidak diterima.
Seseorang yang baru mengalami kehilangan, kegagalan, atau masalah berat belum tentu bisa langsung menemukan hal baik dari situasi yang sedang terjadi. Mereka mungkin masih membutuhkan waktu untuk menerima kenyataan dan memahami perasaannya. Karena itu, dorongan untuk segera berpikir positif justru dapat membuatnya merasa harus menyembunyikan kesedihan atau berpura-pura baik-baik saja.
Daripada buru-buru mencari sisi positif dari masalahnya, cobalah hadir sebagai pendengar. Berikan kesempatan baginya untuk bercerita dan merasakan emosinya tanpa menghakimi. Jika memang dibutuhkan, kamu juga bisa menawarkan bantuan secara langsung agar mereka tahu bahwa dirinya tidak menghadapi semuanya sendirian.
Pada dasarnya, tidak semua kalimat penyemangat bisa diterima dengan baik, terutama saat seseorang sedang menghadapi masa sulit. Dengan memahami contoh kalimat toxic positivity, kita bisa lebih berhati-hati memilih kata dan belajar memberikan dukungan kepada orang yang membutuhkan.
