Berpuasa sejatinya bukan hanya menahan lapar dan dahaga saja, tapi juga melatih umat Muslim untuk dapat sabar dalam segala hal. Sayangnya dalam beberapa kondisi, mungkin ada sesuatu hal yang membuat kita marah, misalnya saat bertengkar dengan pasangan.
Meski tak membatalkan puasa, tapi marah dan bertengkar dengan pasangan bisa menodai ibadah puasamu, Bela. Apalagi, Rasulullah shallallahu 'alaihi wa sallam mengajarkan agar ketika berpuasa, seorang Muslim harus menjadi orang yang sabar dan menghindari pertengkaran.
Lantas, bagaimana cara menahan emosi pada pasangan saat puasa? Psst... berikut Popbela akan memberikan jawabannya dalam artikel ini!
Saat marah, kamu cenderung sulit mengontrol emosi. Bahkan, terkadang seseorang bisa mengeluarkan kata kasar, umpatan, bahkan bisa sampai keluar kalimat cerai ketika dalam kondisi kesal. Hal ini bisa merusak hubungan antara kamu dengan pasangan. Maka dari itu, diam adalah cara terbaik saat sedang dilanda marah. Seperti dalam hadis yang diriwayatkan oleh Imam Ahmad:
وَ إِذَا غَضِبَ أَحَدُكُمْ فَلْيَسْكُتْ
“Jika salah seorang di antara kalian marah, diamlah.” (HR. Ahmad)
Ada baiknya kamu menghindar dari pasanganmu jika sudah mulai terpancing emosi. Misalnya pergi ke kamar dan berbaring sejenak. Selain itu, kamu juga bisa mengambil air wudhu agar pikiran menjadi lebih tenang. Hal ini juga telah diajarkan oleh Rasulullah, seperti dalam hadis berikut ini.
إِنَّ الْغَضَبَ مِنْ الشَّيْطَانِ وَإِنَّ الشَّيْطَانَ خُلِقَ مِنْ النَّارِ وَإِنَّمَا تُطْفَأُ النَّارُ بِالْمَاءِ فَإِذَا غَضِبَ أَحَدُكُمْ فَلْيَتَوَضَّأْ
“Sesungguhnya amarah itu dari setan dan setan diciptakan dari api. Api akan padam dengan air. Apabila salah seorang dari kalian marah, hendaknya berwudhu.” (HR. Abu Daud)
Dalam Alquran surat Ar-Ra’d ayat 28, Allah berfirman:
الَّذِينَ ءَامَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ
"(yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenteram." (QS. Ar-Ra’d: 28)
Hal ini menunjukkan bahwa mengingat Allah dengan berzikir merupakan salah satu cara ampuh untuk tetap tenang dan menghilangkan emosi yang sedang mengganggu hati.
Sebelum meluapkan emosi kepada pasangan, sebaiknya kamu mengingat hadis Rasulullah tentang keutamaan orang yang dapat menahan marah. Dalam hadis riwayat Thabrani, Rasulullah bersabda bahwa seseorang yang mampu menahan marahnya mendapat jaminan surga di akhirat kelak.
Dari Abu Ad-Darda’ radhiyallahu ‘anhu, ia berkata, “Wahai Rasulullah tunjukkanlah kepadaku suatu amalan yang dapat memasukkan dalam surga.” Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam lantas berkata:
لاَ تَغْضَبْ وَلَكَ الْجَنَّةُ
“Jangan engkau marah, maka bagimu surga.” (HR. Thabrani)
Ketika kamu dan pasangan sedang marah, cobalah untuk sama-sama berpikir sejenak dan mencari solusi yang tepat untuk mengatasi masalah tersebut. Cari kesempatan lain untuk membicarakan masalah ini secara perlahan dan baik-baik.
Tak perlu memaksakan diri untuk menyelesaikannya saat ini juga. Tunggu sampai emosi kalian berdua sudah mulai mereda dan benar-benar tenang sebelum membicarakannya dengan baik. Cobalah turunkan sedikit ego dan jangan ragu untuk meminta maaf duluan ya, Bela.
Itulah 7 cara menahan emosi pada pasangan saat puasa. Jangan sampai emosi dan amarah yang meluap dapat mengurangi pahala puasamu, Bela.
