Bahkan Susu, Jangan Konsumsi 5 Jenis Makanan & Minuman Ini Saat Flu

01 Feb 2021, 05:00 WIB

Unsplash.com/frank mckenna

Cuaca yang masih belum stabil seperti ini, kadang panas, kadang hujan membuat tubuh mudah diserang flu. Pasti tidak enak rasanya ketika flu menyerang tubuhmu. Nafsu makan berkurang, badan terasa sakit dan kepala rasanya seperti ingin meledak saja.

Mengonsumsi obat flu belum tentu mempercepat proses penyembuhan penyakit flu, lho. Apalagi kalau kamu masih mengonsumsi makanan atau minuman jenis tertentu yang malah membuat flu kamu semakin parah. 5 jenis makanan ini harus kamu hindari ketika diserang flu, apa saja?

1. Minuman dan makanan dingin

pexels.com/rawpixel

Mengonsumsi minuman panas dapat mengurangi gelaja flu karena uap dari minuman tersebut dapat membuka rongga hidung. Sedangkan, mengonsumsi minuman dingin dapat memperburuk luka di tenggorokan. Hal yang paling penting kamu lakukan ketika kamu terserang flu adalah menjaga agar suhu tubuhmu tetap hangat.

2. Alkohol

Unsplash.com/Kelsey Knight

Mungkin kamu berpikir bahwa mengonsumsi minuman yang mengandung alkohol dapat mempercepat proses penyembuh karena alkohol dapat menghangatkan tubuh. Tapi pada kenyataannya, mengonsumsi alkohol malah akan memperburuk flu yang kamu derita karena alkohol dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh yang kamu miliki.

3. Produk susu

pexels.com/pixabay

Produk dari susu yang low-fat mungkin tidak masalah kalau kamu konsumsi ketika flu, tapi produk susu yang high fat haruslah kamu hindari. Sebab, produk susu yang high fat akan menaikkan produksi lendir di dalam tubuh dan akan membuat flu kamu semakin buruk.

4. Makanan atau minuman tinggi gula

pexels.com/rawpixel

Jus, donat, dan permen adalah makanan-makanan yang mengandung gula tinggi. Gula dapat meningkatkan sumbat pada hidung dan mengurangi kemampuan sel darah putih untuk melawan penyakit. Kalau ingin minum jus, sebaiknya tidak usah menambahkan gula, kamu bisa menggantinya dengan madu.

5. Fast food

pexels.com/dana-tentis

Fast food mengandung pengawet dan sedikit sekali nutrisi. Hal ini akan memperburuk flu yang kamu derita. Bahkan ketika kamu sehat sekalipun, kamu harus mengurangi fast food. Jadi sebaiknya kamu menghindari fast food ketika flu menyerang ya.

Ketika kamu terserang flu sebaiknya kamu menghindari jenis makanan dan minuman di atas. Minum air yang cukup dan usahakan mengonsumsi makanan yang bisa menghangatkan tubuhmu. Selamat mencoba dan semoga cepat sembuh, ya.

Disclaimer: artikel ini sudah pernah tayang di laman IDNTimes.com dengan judul "5 Jenis Makanan dan Minuman yang Harus Kamu Hindari Ketika Flu"