Cara Relaksasi Ini Cocok untuk Kamu yang Suka Kerja Keras

3. Belajar menolak

Punya sifat bekerja keras memang bisa diandalkan, karena kamu termasuk orang yang bertanggung jawab. Akan tetapi, kamu juga wajib tahu kapasitas diri. Berani menolak, jika ada pekerjaan yang seharusnya nggak dikerjakan. Misalnya, memanipulasi hasil kerja. Atau, ada teman yang sengaja memanfaatkan kamu. Itu juga harus kamu tolak, karena nggak menguntungkan.

4. Bersosialisasi

Salah satu cara melepaskan penat kerja adalah berkumpul dengan teman atau orang terdekat. Saling berbagi obrolan dan melontarkan candaan bisa membuat kamu segar kembali. Bekerja memang boleh serius, tapi kamu juga perlu melakukan interaksi yang menyenangkan. Cara ini juga bisa membuat kamu nggak terlalu stres dan lebih segar keesokan harinya.

5. Lakukan relaksasi ringan

Panjangnya durasi jam kerja memang bisa membuat stres dan bosan. Untuk itu, lakukan penyegaran kecil-kecilan. Misalnya, keluar gedung kantor untuk mencari udara segar atau pergi ke kedai kopi terdekat dengan jalan kaki. Carilah kegiatan kecil di luar gedung selama beberapa menit. Itu akan bisa membuat kamu segar kembali.

6. Tulis daftar kekhawatiran

Sebagai generasi muda yang sudah mulai bekerja tentu banyak sekali keinginan, tantangan, hingga kekhawatiran. Memang bisa membuat nggak fokus hingga susah tidur. Kalau sudah seperti ini, tuliskan saja kegelisahan dalam buku jurnal. Jangan lupa juga untuk menuliskan hal-hal baik yang membuat bahagia. Dari poin-poin yang telah kamu buat, bisa introspeksi diri.

7. Putar musik favorit

Cara paling mudah agar dunia kamu nggak hanya dipenuhi dengan pekerjaan. Putar musik favorit. Atau kamu bisa cari musik yang belum pernah kamu dengar. Nikmati alunan lagu dan resapi liriknya. Pasti ada beberapa lagu yang membuat kamu merasa lebih baik dan bersyukur. Bersantai sambil mendengarkan musik memang menyenangkan. Apalagi ditemani dengan teh hangat.

Ada baiknya kamu nggak memikirkan tentang pekerjaan, ketika lagi relaksasi.