Harus Dicoba Nih! 7 Cara Efektif Meningkatkan Motivasi untuk Mencapai Resolusi

Ketika semangatmu sedang turun, memberikan sugesti dalam hati saja masih belum cukup, Bela. Ucapkanlah kalimat-kalimat yang memberimu semangat. Dengan mengucapkannya berkali-kali, semangatmu akan terdengar nyata oleh telinga dan memancingmu untuk segera bertindak.

Jika targetmu selama ini hanya berbunyi “Ingin hidup lebih sehat” atau “Datang ke kantor tepat waktu” tanpa adanya ketentuan yang spesifik, maka targetmu akan sulit dicapai. Kamu harus menentukan target secara terperinci, misal kamu harus bangun pukul berapa hingga perhitungan waktu untuk persiapan dan perjalanan ke kantor sehingga tidak terlambat.

Jangan mudah untuk mengatakan “Ya” sebelum berpikir secara matang terhadap semua penawaran yang ditujukan kepadamu. Batasan-batasan diperlukan untuk melindungi dirimu. Pikirkan tentang pekerjaan yang belum selesai dan kemampuanmu sebelum menerima tugas tambahan dari atasan.

Teman di sini bukanlah mereka yang juga membutuhkan dukungan semangat sepertimu. Carilah teman yang terbiasa melakukan rutinitas yang mendukung tujuanmu seperti lari pagi atau hobi memasak makanan rendah lemak jika tujuanmu adalah menurunkan berat badan. Semangat dan pola hidup mereka akan menular padamu.

Menjelang akhir tahun, kamu merasa perlu untuk membuat daftar target yang harus dicapai di tahun depan. Fokuslah pada satu hal yang ingin dicapai dalam satu waktu agar lebih efektif. Memasang target jangka pendek seperti menulis 5 halaman per hari juga membantumu untuk mencapai tujuan utama yaitu menyelesaikan skripsi atau laporan.

Berdasarkan penelitian, perubahan detak jantung berkaitan dengan semangat yang kamu punya. Jagalah kesehatan dengan rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan yang menyehatkan agar bisa mengontrol diri dari rasa malas.

Tidak hanya tubuh dan otot yang perlu dilatih, namun semangatmu dalam mencapai target juga harus terus ditingkatkan. Lakukan mulai dari hal yang paling mudah sehingga membentuk sebuah kebiasaan baru. Ketika kamu sudah terbiasa, saatnya jalani hal yang lebih sulit. Dengan cara ini, tak terasa kamu semakin dekat dengan puncak kesuksesan.

Baik di hari kerja atau libur panjang, tidak ada lagi alasan untuk bermalas-malasan. Selain menjadi lebih disiplin, semua impianmu juga semakin mudah untuk digapai. Lalu, sudahkah ada kebiasaan baru yang kamu lakukan akhir-akhir ini, Bela? Yuk, sharing tips dengan yang lain!