Cara Melindungi Kulit dari Bahaya Paparan Sinar Matahari
Masyarakat Indonesia terus dihimbau oleh Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) terkait tingginya indeks sinar ultraviolet beberapa waktu belakangan ini. Kondisi ini membuat masyarakat diharuskan untuk rutin mengaplikasikan sunscreen setiap harinya.
Sebab, paparan sinar ultraviolet yang tinggi ini sangat berbahaya untuk kesehatan kulit. Tak hanya membuat kulit menjadi terbakar, tingginya sinar ultraviolet ini menyebabkan seseorang menderita penyakit kanker kulit.
Di samping mengaplikasikan sunscreen dengan tepat, ada cara lain yang bisa kamu lakukan agar kulit tetap terlindungi dari paparan sinar matahari. Kira-kira apa saja, ya? Yuk, cari tahu informasi selengkapnya di bawah ini!
1. Reapply sunscreen setiap dua jam sekali
Tidak berhenti di mengaplikasikan sunscreen saja, kamu juga disarankan untuk reapply sunscreen setiap dua jam sekali. Langkah ini dilakukan agar kulit selalu terlindungi dari paparan sinar matahari.
Reapply sunscreen mungkin bisa menjadi hal yang tergolong cukup rumit, terlebih bagi kamu yang menggunakan riasan wajah. Namun, kamu tidak perlu khawatir, sebab kamu bisa gunakan powder sunscreen atau spray sunscreen.
2. Gunakan pakaian yang bisa melindungi kamu dari paparan sinar matahari
Selain mengaplikasikan ulang sunscreen, gunakan pakaian yang mampu melindungi kamu dari paparan sinar matahari, seperti pakaian dengan lengan yang panjang, kemudian warna yang gelap, hingga berbahan linen.
Untuk perlindungan yang ekstra, bawalah payung, topi dan kacamata hitam ketika bepergian ke luar rumah.
3. Hindari berada di luar rumah dalam waktu yang lama
Alih-alih menghabiskan banyak waktu di luar rumah, kamu bisa membatasi waktumu untuk bermain di luar sementara. Sebab, terpapar sinar matahari dalam waktu yang lama bisa menimbulkan berbagai masalah kulit, mulai dari kemerahan, kulit bisa terbakar, hingga mengalami pengelupasan.
Di samping itu, berlama-lama di bawah sinar matahari juga bisa berdampak pada sistem kekebalan tubuhmu, Bela.
4. Hindari berada di tempat yang memantulkan cahaya
Selain mengurangi aktivitas di luar rumah, kamu juga disarankan untuk menghindar dari tempat yang memantulkan cahaya, seperti kaca dan jendela. Bukan tanpa alasan, berada di tempat yang memantulkan cahaya memicu timbulnya radiasi.
5. Konsumsi makanan yang baik untuk kesehatan kulit
Tak hanya mencegah bahaya paparan sinar matahari dari luar, kamu juga perlu memberi tubuh asupan yang menyehatkan.
Kamu bisa mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan kulit, seperti buah semangka, sayur hijau, kol, serta wortel. Tidak berhenti sampai di sana, mengonsumsi makanan seperti kacang-kacangan dan biji-bijian juga bisa menjaga kulit agar tetap sehat.
