5 Tips Agar Kulit Lembap Selama Puasa

23 Feb 2026, 21:05 WIB

Aulia Fitria

freepik.com

Intinya Sih

5W1H

Puasa dapat menyebabkan dehidrasi yang berdampak pada kulit kering dan kusam, sehingga penting menjaga hidrasi tubuh selama menahan haus seharian.
Menjaga kelembapan kulit bisa dilakukan dengan cukup minum air, membatasi makanan berminyak, serta mengonsumsi makanan kaya antioksidan.
Perawatan luar seperti penggunaan pelembap mengandung ceramide dan menghindari mandi air panas membantu mempertahankan kelembapan alami kulit saat berpuasa.

Disclaimer: This was created using Artificial Intelligence (AI)

What?
Sejumlah langkah menjaga kelembapan kulit selama menjalankan ibadah puasa, termasuk konsumsi air putih, pola makan, serta perawatan kulit dari luar.
Who?
Umat muslim yang tengah menjalankan ibadah puasa dan masyarakat umum yang ingin menjaga kesehatan kulit selama periode tersebut.
Where?
Anjuran ini berlaku secara umum bagi masyarakat di berbagai wilayah yang melaksanakan ibadah puasa, tanpa batasan lokasi tertentu.
When?
Diterapkan selama bulan puasa berlangsung, khususnya pada saat umat muslim menahan makan dan minum dari fajar hingga magrib setiap harinya.
Why?
Kulit rentan mengalami dehidrasi akibat kekurangan cairan selama berpuasa, sehingga diperlukan upaya menjaga kelembapan agar tidak kering atau kusam.
How?
Dengan mencukupi asupan air putih di waktu sahur dan berbuka, menghindari makanan berminyak, mengonsumsi makanan kaya antioksidan, menggunakan pelembap mengandung ceramide, serta membatasi mandi air panas.

Disclaimer: This was created using Artificial Intelligence (AI)

Puasa merupakan salah satu rangkaian ibadah yang wajib dijalankan oleh umat muslim di berbagai belahan dunia. Seiring pelaksanaannya, ada beberapa hal yang tak boleh luput dari perhatian, satu diantaranya yakni menjaga kesehatan, baik kesehatan tubuh maupun kulit.

Pasalnya, saat berpuasa banyak orang yang rentan mengalami dehidrasi lantaran harus menahan haus selama kurang lebih 12 jam setiap harinya. Seseorang yang mengalami dehidrasi kerap kali merasa haus, kemudian bibirnya tampak begitu kering, serta jarang buang air kecil.

Dehidrasi juga tak hanya berdampak pada tubuh, tetapi juga kulit. Ya, saat dehidrasi kulitmu akan tampak kusam, terasa bersisik, hingga gatal. Lantas, agar kulit tetap lembap sepanjang hari selama puasa, apa yang harus kamu lakukan? Yuk, simak tipsnya di bawah ini!

1. Minum air putih yang cukup

Image by pressfoto on Freepik

Agar tubuh tetap terhidrasi, maka penting bagi kamu untuk minum air putih yang cukup selama berpuasa. Saat tubuh mengalami dehidrasi akibat kekurangan cairan, kulitmu rentan kering bahkan parahnya bisa sampai mengelupas.

Maka dari itu, kamu bisa minum air putih sebanyak dua gelas saat sahur, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat berbuka. Dengan itu, asupan cairan kamu terpenuhi dan kulit menjadi lembap sepanjang hari.

2. Batasi konsumsi makanan berminyak

pexels.com

Saat berpuasa mungkin kamu akan tergoda mengonsumsi makanan yang kaya akan minyak, seperti gorengan misalnya.

Namun, nyatanya mengonsumsi makanan yang kaya akan minyak bisa membuat kamu mudah dehidrasi. Hal tersebut tentunya berdampak pada kelembapan kulitmu. Maka dari itu, batasi konsumsi makanan berminyak.

3. Perbanyak konsumsi makanan kaya antioksidan

pexels.com/fat loss adalah

Makanan yang kaya akan antioksidan seperti buah alpukat, sayur bayam, brokoli, hingga wortel dinilai baik untuk menjaga kulit agar tetap terhidrasi selama berpuasa. Tak hanya membuat kulit terhidrasi, makanan yang kaya akan antioksidan juga baik untuk menangkal radikal bebas.

4. Aplikasikan pelembap

Pexels.com/rawpixel

Merawatnya dari dalam dengan minum air putih yang cukup, membatasi konsumsi makanan berminyak, serta perbanyak konsumsi makanan kaya antioksidan saja tidak cukup untuk membuat kulitmu terasa lembap, kamu juga perlu mengaplikasikan pelembap saat berpuasa. Agar benar-benar lembap, kamu bisa gunakan pelembap yang mengandung ceramide.

Ceramide merupakan kandungan yang berfungsi melindungi skin barrier. Lebih dari itu, ceramide juga mampu mengunci kelembapan serta meningkatkan hidrasi kulit.

5. Hindari mandi dengan air panas

unsplash.com/Hannah Xu

Apabila tak ingin kulitmu kering saat berpuasa, maka sebisa mungkin hindari mandi dengan air panas, apalagi dalam waktu yang cukup lama. Pasalnya, ketika kamu mandi dengan air panas terlalu lama, kulit akan kehilangan minyak alaminya.

Hal ini membuat kulit menjadi semakin kering. Alih-alih menghabiskan waktu yang lama untuk mandi air panas, kamu bisa mandi air panas kurang lebih dari 10 menit.