Masalah pada kulit dan rambut selalu bikin sebal ya, Bela. Bagaimana tidak? Keduanya merupakan penunjang penampilan. Well, daripada harus selalu bergulat dengan rambut rontok atau jerawat lebih baik kamu bersahabat dengan 4 superfood ini.
Jamur Portobello merupakan salah satu bahan makanan yang tinggi vitamin D. Sangat cocok untukmu yang bermasalah dengan rambut rontok atau patah. Kamu bisa mengonsumsinya sebagai pengganti roti pada burger atau menumisnya dengan bawang bombay sebagai campuran saus.
Selenium merupakan antioksidan yang sangat bagus untuk menangkal radikal bebas. Penelitian menunjukkan bahwa zat tersebut mampu melawan penyebab jerawat membandel. Nah, kacang brazil ini merupakan bahan makanan yang paling banyak mengandung selenium. Kamu bisa membuat smoothie dari kacang ini atau memcampurkannya dalam olahan mie atau pasta.
Pasti sudah banyak yang tahu ya jika lidah buaya ini punya banyak manfaat untuk kulit. Salah satu manfaatnya yaitu untuk mencegah preoksidari lemak yang dapat menyebabkan selulit. Kamu bisa membuat jus lidah buaya atau mencampurkannya dengan kale sebagai smoothie.
Senyawa sulfur merupakan antioksidan yang luar biasa dengan sifat anti-inflamasi. Kamu bisa mendapatkannya dari bawang putih. Jadi, saat kulitmu sedang berjerawat kamu bisa menambah asupan sulfur dari bawang putih untuk mengatasi peradangan jerawat. Bisa dioleskan langsung atau dengan mengonsumsinya. Namun, bawang putih mentah jauh lebih baik dibanding yang dimasak.
Siapa yang sudah siap untuk jadi sahabatmu, Bela?