Tips Umur Panjang dari Fyn Nutrition & Wellness Center
- Fyn Nutrition & Wellness Center menekankan pentingnya gaya hidup sehat, termasuk pola makan, tidur cukup, dan manajemen stres sebagai dasar pencegahan penyakit kronis.
- Pemeriksaan nutrisi menyeluruh membantu menentukan kebutuhan tubuh secara personal melalui analisis komposisi tubuh dan biomarker untuk membuat rencana perawatan yang terukur.
- Kesehatan mental dan terapi tingkat sel seperti IV drip serta NAD+ menjadi bagian dari pendekatan holistik Fyn dalam mendukung umur panjang dan penuaan sehat.
Kebanyakan orang ke dokter saat mereka sudah jatuh sakit. Tapi, sebenarnya pergi ke dokter itu bukan hanya untuk mengobati penyakit, tapi juga bisa sebagai usaha mencegah penyakit sebelum sempat terjadi. Meski umur tak ada yang tahu, tapi kamu bisa untuk menjaga tubuhmu dari berbagai hal yang mungkin bisa menurunkan usia produktifmu.
Penampilan yang baik, tubuh yang bugar, dan jiwa yang sehat itu tergantung dari bagaimana tubuh sebenarnya berfungsi? Fyn Nutrition & Wellness Center memberikan tips umur panjang dan menua secara baik buat kamu yang semakin peduli pada tubuh dan kesehatanmu.
Table of Content
Jaga Gaya Hidup
Melansir dari Fyn Nutrition & Wellness Center, sebagian besar penyakit kronis berakar pada gaya hidup. Oleh karena itu, kamu harus lebih memperhatikan apa yang kamu makan, bagaimana kamu tidur, dan bagaimana mengelola stres. Berat tubuh, penyakit, hingga cara mengatasi penyakit datang dari gaya hidup. Saat kamu hidup dengan teratur dan sehat, maka tubuhmu juga akan lebih bugar.
Perhatikan Nutrisi Tubuh
Longevity atau umur panjang bisa dicapai salah satunya dengan memperhatikan nutrisi tubuhmu. Makan sehat bukan berarti hanya sayur dan buah saja, tapi mengetahui apa saja nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Setiap orang punya kebutuhan nutrisinya masing-masing, oleh karena itu kamu bisa berkonsultasi langsung dengan ahlinya.
Saat menemui dokter gizi, mereka akan melakukan skrining komposisi tubuh menyeluruh, mulai dari mengukur massa otot, persentase lemak tubuh, dan biomarker penting seperti gula darah puasa, HbA1c, dan kolesterol. Ini membangun fondasi yang presisi dan terukur sebagai titik awal untuk memantau perkembangan tubuhmu.
Dari sana, kamu mendapatkan rencana perawatan yang dipersonalisasi, dari resep medis (termasuk terapi peptida jika diindikasikan secara klinis), meal plan, pendampingan ahli gizi, dan suplemen yang dirancang khusus, misalnya untuk pembentukan otot dan metabolisme lemak, atau dukungan kesehatan metabolik secara menyeluruh.
Kesehatan Mental sebagai Bagian dari Keseluruhan
Selain tubuh secara fisik, mental juga bagian penting dalam kesehatan dan berkelanjutan hidup. Mendatangi psikolog atau psikiater biasanya dianggap tabu dan memalukan, tapi nyatanya mereka bisa membantu kamu menjadi lebih sehat secara mental dan lebih berfungsi dalam kehidupan sehari-hari. Misalnya, kamu yang kecanduan makan, mendatangi psikolog bisa membantu untuk mengontrol pikiran dan emosi atau nafsu yang membuatmu lebih mindful.
Merawat Kesehatan ke Tingkat Sel
Lebih lanjut, kamu juga bisa menjaga kesehatan dengan perawatan ke tingkat sel. Beberapa terapi mungkin bisa meregulasi metabolisme, memperbaiki DNA, mendukung kejernihan kognitif, hingga menua dengan sehat dari dalam sel. Beberapa terapi yang mulai populer, seperti menu terapi IV drip dan infusi, termasuk terapi NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide).
"Fyn dirancang untuk menemani pasien di mana pun mereka berada dalam perjalanan hidupnya. Baik kamu sedang mempersiapkan pernikahan, menjalani program IVF atau kehamilan, dalam masa pemulihan postpartum, berlatih untuk Hyrox atau maraton, menghadapi masa premenopause, maupun sekadar ingin berinvestasi dalam penuaan yang sehat, setiap tahap kehidupan memiliki kebutuhan nutrisi dan wellness yang unik. Kami ingin menjadi klinik yang menemani perjalanan itu sepenuhnya: dengan perawatan yang personal, terukur, dan dirancang untuk bertahan lama,” kata dr. Nadhira Afifa, MPH, Sp.GK — Co-Founder & Dokter Spesialis Gizi Klinik, Fyn.
