5 Gerakan Yoga Mudah untuk Tidur Lebih Nyenyak
Bela, apakah kamu merasa gampang lelah meskipun sudah tidur dengan cukup tadi malam? Bisa jadi tidur yang kurang nyenyak adalah penyebabnya. Jangan buru-buru mengkonsumsi obat tidur karena ada solusi yang lebih mudah dan efisien. Cukup bermodalkan piyama dan kasurmu yang nyaman, coba lakukan 5 gerakan yoga mudah berikut ini sebelum berlayar ke alam mimpi.
1. Atur napas dengan teknik ocean breath
2. Meditasi singkat
3. Lakukan pose seated twist
Mudah, bukan? Selamat tidur dengan nyenyak, Bela!
