Bela, apakah kamu merasa gampang lelah meskipun sudah tidur dengan cukup tadi malam? Bisa jadi tidur yang kurang nyenyak adalah penyebabnya. Jangan buru-buru mengkonsumsi obat tidur karena ada solusi yang lebih mudah dan efisien. Cukup bermodalkan piyama dan kasurmu yang nyaman, coba lakukan 5 gerakan yoga mudah berikut ini sebelum berlayar ke alam mimpi.
5 Gerakan Yoga Mudah untuk Tidur Lebih Nyenyak
1. Atur napas dengan teknik ocean breath
2. Meditasi singkat
3. Lakukan pose seated twist
Mudah, bukan? Selamat tidur dengan nyenyak, Bela!
