Bela, apakah kamu merasa gampang lelah meskipun sudah tidur dengan cukup tadi malam? Bisa jadi tidur yang kurang nyenyak adalah penyebabnya. Jangan buru-buru mengkonsumsi obat tidur karena ada solusi yang lebih mudah dan efisien. Cukup bermodalkan piyama dan kasurmu yang nyaman, coba lakukan 5 gerakan yoga mudah berikut ini sebelum berlayar ke alam mimpi.
5 Gerakan Yoga Mudah untuk Tidur Lebih Nyenyak
1. Atur napas dengan teknik ocean breath
Thermapalace.com 2. Meditasi singkat
Urbanwire.com 3. Lakukan pose seated twist
Pinterest.com Mudah, bukan? Selamat tidur dengan nyenyak, Bela!
BACA JUGA: Rahasia Tidur Nyenyak dan Berkualitas dengan Teknik 4-7-8
