Nggak Nyangka, 5 Gerakan Olahraga Ini Bisa Bikin Tubuh Lebih Langsing 

Bagi kamu yang ingin mengecilkan atau meratakan perutmu, olahraga ini cocok banget untuk kamu. Yap sit up. Gerakan work out  ini bisa kamu lakukan di rumah dengan mudah. Olahraga ringan ini nggak hanya membakar lemak saja, tapi dapat mencegah osteoporosis juga. Olahraga ini dapat kamu lakukan sesudah bangun tidur dan sebelum tidur untuk hasil yang maksimal. Kamu juga bisa minta bantuan sahabatmu untuk melakukannya. 

Squat juga merupakan salah satu olahraga ringan terbaik yang ampuh untuk menurunkan berat badanmu. Olahraga ini dapat membuat tubuhmu menjadi lebih kuat, dan jika kamu benar dan rutin melakukannya, ini dapat membuat bokong dan otot perutmu menjadi lebih kencang. Mudah sekali, kamu bisa mulai dengan membentangkan kaki selebar bahu, kemudian turunkan kaki dan angkat tangan kedepan. Cobalah tahan posisi tersebut selama 5-10 menit atau lakukan berulang 15 hingga 20 kali. 

Olahraga ini mengingatkanmu dengan permainan masa kecil nggak, Bela? Lompat tali ini sangat mudah dilakukan. Kalian hanya perlu menyiapkan alat lompat tali.  Latihan ini mampu membakar kalori secara efektif dibanding melakukan olahraga lari. 

Cara olahraga ini merupakan latihan keseimbangan dengan kekuatan tubuh bagian tengah. Plank melatih otot lengan, bahu, perut, dan pahamu untuk menjaga keseimbangan. Latihan ini sangat efektif untuk pembentukan otot perut agar kencang dan datar serta membakar kalori. 

Jumping jack adalah latihan yang dapat menggerakan seluruh tubuhmu. Latihan ini dilakukan dengan cara melompat dengan membuka tutup kaki dan menepukkan tangan diatas kepala seperti bertepuk tangan. Olahraga ini sangat membakar kalorimu, dan mudah untuk dilakukan dirumah. 

Nah, itu dia rekomendasi olahraga simpel yang bisa membuatmu cepat kurus. Latihan tersebut juga bisa digunakan dirumah, mudah banget kan? Selamat mencoba Bela!