6 Minuman Enak Ini Bikin Jantungmu Lebih Sehat
Jantung merupakan organ yang paling penting dalam tubuh kita. Jantung berfungsi untuk memompa darah yang berisikan nutrisi ke seluruh tubuh.
Jantung merupakan penyakit mematikan di dunia. Penyakit jantung bisa timbul dari pola hidup yang tidak sehat ataupun faktor genetik. Tapi tenang, beberapa minuman ini bisa membuat jantung kalian lebih sehat.
1. Jus alpukat
Jus alpukat merupakan jus yang memiliki rasa yang nikmat dan mengenyangkan. Pada buah alpukat mengandung yang namanya lemak. Tapi tenang dulu, lemak yang terkandung pada buah alpukat adalah lemak sehat yang baik untuk tubuh.
Apabila dikonsumsi secara rutin, jus alpukat mampu menurunkan kadar kolesterol sebesar 13,5 mg/dL. Hal tersebut ternyata bagus untuk membersihkan pembuluh darah. Sehingga dapat terhindar dari risiko penyakit jantung.
2. Kopi
Kopi merupakan minuman yang hampir disukai oleh semua orang. Namun tahukah kalian bahwa meminum kopi ternyata bagus untuk kesehatan jantung. Faktanya, kopi memiliki kandungan antioksidan yang tinggi daripada teh. Apabila kopi dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. Maka dapat menghambat peradangan dan mampu mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Teh hijau
Hampir sama seperti kopi. Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang bagus untuk tubuh. Tidak hanya itu, mengonsumsi teh hijau dengan jumlah yang banyak mampu mencegah penyakit jantung.
4. Susu kedelai
Susu kedelai merupakan minuman dengan harga yang terjangkau dan memiliki rasa yang nikmat. Di balik harganya yang terjangkau. Susu kedelai memiliki kandungan vitamin E yang sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung koroner dan stroke.
5. Red wine
Red wine atau biasa dikenal dengan anggur merah ternyata mampu membuat jantung kita sehat. Pada anggur merah terdapat kandungan resveratrol. Kandungan resveratrol tersebut memiliki fungsi untuk melindungi pembuluh darah dan mencegah terjadinya penggumpalan darah. Namun perlu diingat, konsumsi dalam batas wajar ya.
6. Jus delima
Jus delima ternyata memiliki kandungan antioksidan tiga kali lebih baik daripada teh hijau. Dengan memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, maka dapat mencegah terjadi timbulnya plak pada pembuluh darah yang dapat menjadikan penyakit jantung.
Keenam minuman di atas jika dikonsumsi sesuai dengan takaran tentu akan membantu menjaga kesehatan jantungmu. Namun, untuk memiliki jantung sehat jangan hanya mengandalkan minuman di atas, kamu wajib menjaga gaya hidup sehat dan olahraga.
Disclaimer: Artikel ini sudah diterbitkan di laman IDN Times dengan judul "6 Minuman Enak Ini Bikin Jantungmu Lebih Sehat"
