Jangan Anggap Remeh, Ini Dampak Jika Kekurangan Vitamin D 

Vitamin D berperan dalam mengatur hormon serta dapat memengaruhi bagian otak yang menjadi pusat perasaan hati. Dengan mencukupi kebutuhan vitamin D, tubuh mampu meningkatkan zat kimia pada otak dan dapat menurunkan tingkat stress. Jika kekurangan vitamin D, potensi mengalami depresi menjadi meningkat. 

Menurut beberapa penelitian, kekurangan vitamin D yang ekstrim pada orang dewasa dapat meningkatkan resiko demensia hingga dua kali lebih tinggi. Peran vitamin D dalam otak bekerja sebagai pengerat plak di otak yang berhubungan dengan demensia. Sehingga, walau demensia lebih sering menyerang orang lanjut usia, tetapi bisa jadi menyerang kamu yang masih muda akibat kekurangan vitamin D. Aduh, jangan sampai terjadi ya, Bela! 

Kekurangan vitamin D, beresiko juga mengalami masalah serius didalam sirkulasi darah yang dapat berujung menjadi penyakit jantung. Beberapa teori juga menyebutkan bahwa vitamin D dapat membantu jantung memompa darah lebih efektif. Jadi, jika jumlahnya cukup, maka resiko penyakit jantung akan berkurang.

Berbagai macam jenis kanker seperti kanker paru, kanker tiroid, hingga kanker usus akan bepotensi menyerah tubuh ketika kekurangan vitamin D. Itu karena, vitamin D memiliki kemampuan sebagai anti-kanker yang dapat membantu tubuh kamu untuk mencegah pertumbuhan serta penyebaran sel kanker. Orang yang memiliki jumlah vitamin D kurang akan berpotensi tiga lebih banyak terserang penyakit kanker. 

Salah satu fungsi vitamin D adalah sebagai satu zat gizi yang membantu pembentukan tulang. Sehingga, dapat  dipastikan jika kekurang vitamin D, akan menganggu fungsi tulang. Vitamin D berperan dalam menjaga jumlah kalsium dan fosfor, yang merupakan mineral penting untuk kesehatan tulang. 

Kekurangan vitamin matahari ini membuat mineral tidak ada yang menjaga dan menyebabkan penurunan. Kemudian ini yang membuat tulang menjadi lebih mudah rapuh, bahkan beresiko osteoporosis.

Jadi, mulai saat ini jangan lupa ya untuk berjemur di bawah sinar matahari. Tidak perlu lama kok, Bela. Cukup 15 menit dan sebelum jam sembilan pagi ya!