7 Cara Mengecilkan Payudara Secara Alami yang Aman

24 Jul 2019, 14:00 WIB

Bagi sebagian perempuan memiliki ukuran payudara yang besar memang menjadi sebuah impian. Namun, beberapa perempuan juga memiliki keinginan untuk mengecilkan ukuran payudara, hal tersebut biasanya dirasakan karena adanya rasa ketidakpercayaan diri karena ukuran payudara yang terlalu besar. Untuk itu, tak sedikit juga para perempuan mencari cara mengecilkan payudara untuk mengembalikan rasa percaya dirinya.

Untuk memberikan solusi dari kebingungan tersebut, Popbela akan membagikan beberapa cara mengecilkan payudara secara alami yang mudah dan aman untuk dicoba langsung. Penasaran bagaimana? Simak terus artikelnya sampai habis!

1. Rajin melakukan jogging

youworkforthem.com

Cara mengecilkan payudara secara alami bisa didapatkan dengan melakukan olahraga, salah satunya ialah jogging. Meski kelihatannya jenis olahraga yang satu ini terlalu sederhana, namun sebenarnya jogging sangat bermanfaat untuk mengecilkan ukuran payudara. Karena saat melakukan jogging, seluruh tubuh ikut bergerak dan tentunya dapat membakar kalori hingga ke bagian yang sulit terjangkau.

2. Berenang seminggu sekali

swimfreak.co.uk

Selain jogging, ternyata berenang juga termasuk kedalam salah satu cara mengecilkan payudara secara alami. Saat berenang, biasanya area tubuh yang paling fokus untuk bergerak ialah area dada dan tentunya setiap dorongan dapat mempengaruhi ukuran payudara menjadi lebih kecil sekaligus kencang.

3. Sesekali lakukan push-up

beforeafterfitness.blogspot.com

Hampir sama seperti berenang, salah satu cara mengecilkan payudara secara alami yang dapat kamu lakukan ialah dengan melakukan push-up. Setiap gerakan pada olahraga push-up membentuk otot bagian dada menjadi lebih kencang serta membakar lemak pada area tersebut.

4. Diet sehat

thedoctorweighsin.com

Tahu nggak sih cara mengecilkan payudara secara alami yang juga penting untuk kamu lakukan ialah dengan menjaga makanan dan minuman yang hendak kamu konsumsi. Makanan yang kurang sehat seperti gorengan dan makanan cepat saji dapat memicu bentuk payudara menjadi lebih besar. Untuk itu, kamu bisa melakukan diet sehat dengan mengonsumsi sayur-sayuran dan makanan bergizi yang tentunya dapat membantumu untuk mengecilkan ukuran payudara.

5. Rutin memijat payudara

youtube.com

Tak hanya bermanfaat untuk membuat ukuran payudara menjadi besar, dengan rutin melakukan pijatan ringan ternyata juga dapat menjadi salah satu cara mengecilkan payudara secara alami yang dapat kamu lakukan. Gunakan minyak kelapa hangat untuk memaksimalkan hasilnya!

6. Menggunakan bahan alami

svgs.co

Untuk melengkapimu saat melakukan pijatan pada payudara, kamu juga bisa menggunakan berbagai bahan alami pilihan yang sudah terbukti dalam mengecilkan ukuran payudara. Bahan-bahan alami tersebut seperti teh hijau, jahe, minyak kelapa, putih telur, dan bahan alami lainnya. Cara mengecilkan payudara secara alami yang satu ini tak sulit untuk dilakukan lho!

7. Mengonsumsi minyak ikan

betternutrition.com

Peningkatan hormon estrogen dapat membuat bentuk payudara bertambah besar. Kandungan omega-3 yang terdapat di dalam minyak ikan dapat membantu untuk mengurangi hormon estrogen yang tentunya menjadi salah satu cara mengecilkan payudara secara alami yang dapat kamu coba.

Wah, ternyata cara mengecilkan payudara secara alami nggak sulit ya Bela? Kamu pun bisa langsung melakukan beberapa cara di atas dengan sangat mudah. Semoga berhasil!