Bilas mata dengan air bersih yang mengalir atau larutan saline steril
Hindari mengucek mata untuk mencegah iritasi lebih lanjut
Gunakan artificial tears tanpa pengawet dan kompres dingin steril untuk meredakan perih
Mata yang terasa perih, kering, dan memerah setelah berenang bukanlah hal sepele. Kondisi ini biasanya akibat dari paparan bahan kimia seperti klorin dan chloramine yang mengganggu lapisan pelindung air mata, sehingga menyebabkan iritasi ringan.
Untuk mengatasi masalah tersebut, kamu perlu tau cara mengatasi mata perih setelah berenang dengan tepat. Mulai dari membilas dengan air bersih yang mengalir, hingga melakukan kompres dingin, berikut ulasan lengkapnya untukmu.
Cara mengatasi mata perih setelah berenang yang pertama yaitu segera bilas dengan air bersih yang mengalir atau gunakan larutan saline steril selama 1-2 menit.
Perlu diketahui, larutan saline steril bersifat isotonik yang mampu menyeimbangkan osmolaritas mata, membersihkan sisa klorin, garam, dan mikroorganisme, serta mengurangi inflamasi ringan. Selain itu, larutan saline steril juga membantu menstabilkan lapisan air mata dan menjaga kelembapan kornea mata.
Saat mata terasa perih setelah berenang, biasanya respons alami yang dilakukan yaitu mengucek mata. Namun, sebaiknya hindari karena hanya akan memperparah iritasi pada mata.
Selain itu, tekanan mekanis dari jari bisa menyebabkan mikroabrasi pada kornea, menjadi jalan masuk bagi bakteri atau mikroorganisme dari tangan, hingga memperburuk rasa perih di mata.
Cara mengatasi mata perih setelah berenang berikutnya yaitu menggunakan artificial tears tanpa pengawet, karena bisa membantu memulihkan keseimbangan alami permukaan mata tanpa menambah iritasi baru.
Artificial tears tanpa pengawet biasanya tidak mengandung bahan yang bisa merusak lapisan lipid dan mucin di mata. Sehingga, aman untuk penggunaan 1-2 jam setelah berenang, dan cocok untuk mata yang sudah sensitif.
Kamu juga bisa melakukan kompres dingin steril, karena efektif dan aman untuk meredakan mata perih setelah berenang.
Tak hanya itu, kompres dingin steril juga bisa menurunkan peradangan, menenangkan saraf sensorik di permukaan mata, mengurangi sensasi panas dan gatal, serta membantu pemulihan epitel kornea.
Jika kamu pengguna lensa kontak, maka hentikan pemakaian sampai mata benar-benar pulih. Ini karena air kolam bisa meningkatkan risiko infeksi pada pengguna lensa kontak.
Dalam beberapa penelitian, dijelaskan bahwa mikroba dan klorin bisa terperangkap di balik lensa, dan menempel lebih lama pada kornea. Ini bisa menyebabkan iritasi, inflamasi, atau infeksi serius terutama microbial keratitis dan acanthamoeba keratitis.
Tips dan cara mengatasi mata perih setelah berenang di atas bisa kamu praktikkan jika setelah berenang mata terasa perih. Jika rasa perih tak kunjung reda dalam waktu lama, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.