Sedang Menjalani Diet Keto? 5 Buah Ini Boleh Kamu Konsumsi Kok
Kamu sedang menjalani diet keto? Nah, banyak orang mengira jika menjalani diet keto nggak diperbolehkan mengonsumsi buah. Dilansir dari Foodketo, disarankan untuk benar-benar memilih buah dengan kadar karbohidrat atau gula yang rendah. Di sini Popbela telah mengumpulkan 5 buah yang bisa kamu konsumsi meski sedang menjalani diet keto.
1. Alpukat
Pexels.com/ Foodie Factor Alpukat dikenal akan kandungan lemaknya yang sehat. Nah, untuk diet keto kamu diperbolehkan mengonsumsi alpukat. Buah ini bisa dijadikan dikonsumsi dengan berbagai cara seperti puding alpukat atau smoothies.
2. Buah zaitun
homenaturalcures.com 10 buah zaitun mengandung sekitar 3 gram lemak dan 1,5 gram net carbs. Buah ini memiliki rasa asin yang dapat memenuhi takaran sodium saat menjalani diet keto.
3. Apel
Pexels.com Jika kamu penyuka apel, perhatikan cara mengonsumsinya saat sedang diet keto. Apel boleh dikonsumsi sebanyak 30-50 gram setiap harinya.Â
4. Blackberry
Pexels.com/ Ir Solyanaya Tak banyak yang tahu jika blackberry mengandung jumlah serat yang banyak. Seperempat gelas dapat mengandung 2 gram serat dan 1,5 gram net carbs. kamu bisa mengonsumsi blackberry dengan mencampurkannya di yoghurt.
5. Strawberry
Pexels.com Strawberry juga diperbolehkan untuk dikonsumsi saat menjalani diet keto. Pasalnya seperempat cangkir potongan strawberry mengandung sekitar 2 gram net carbs.Â
Â
BACA JUGA:Â 7 Fakta yang Harus Kamu Tahu Soal Diet Ketogenik
