5 Akibat Stres Berkepanjangan pada Tubuh

Ketika kamu stres, tubuh melepaskan hormon stres yang bisa menghambat pelepasan histamin dan memengaruhi respon tubuh terhadap peradangan untuk melawan zat yang tidak dikenali oleh tubuh.

Kondisi ini membuat orang yang mengalami stres berkepanjangan menjadi lebih mudah terserang penyakit. Tidak hanya itu, stres berkepanjangan juga dapat menyebabkan luka sembuh lebih lama. 

Bukan hanya sesaat setelah kamu berolahraga, otot juga bisa mengalami ketegangan akibat stres. Stres ternyata dapat memicu ketegangan otot, terutama di area leher hingga pundak.

Bahkan, stres juga bisa memicu sakit kepala akibat ketegangan otot. Rasa tegang ini tentu membuatmu tidak nyaman beraktivitas. Untuk membuatnya lebih rileks, kamu bisa memijat area yang tegang secara perlahan.

Dampak stres berkepanjangan juga bisa menjalar ke pencernaanmu. Kamu menjadi mudah mual, muntah, bahkan refluks lambung akibat stres yang tak kunjung mereda ini. Di samping itu, stres berkepanjangan juga berpengaruh terhadap pergerakan makanan di dalam usus.

Apabila tidak segera ditangani, masalah pada pencernaan ini bisa menjalar menjadi diare bahkan sembelit. Kondisi tersebut tentu dapat membuat tubuh terasa semakin tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari. 

Tak hanya berdampak pada fungsi tubuh juga, stres berkepanjangan membuat penderitanya mengalami gangguan tidur. Hal ini terjadi lantaran tubuh memberi sinyal untuk siaga dan sampai ke otak.

Selanjutnya, terjadi peningkatan hormon stres yang membuat tubuh menjadi lebih waspada dan sulit rileks. Akibatnya, kamu menjadi kesulitan untuk tidur nyenyak dan mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk terlelap. 

Tahukah kamu bahwa stres juga bisa meningkatkan risiko kambuhnya penyakit asma? Hal ini terjadi lantaran ketika stres, tubuh cenderung bernapas lebih cepat dan dangkal. 

Kondisi tersebut dapat memicu penyempitan saluran pernapasan, terutama pada orang yang sudah memiliki asma, sehingga muncul gejala seperti sesak napas, batuk, atau napas berbunyi. 

Dari lebih mudah terserang penyakit hingga memicu kambuhnya asma yang sudah diderita sebelumnya, stres berkepanjangan dapat memberikan dampak negatif bagi tubuh. Apabila tidak segera ditangani, kondisi ini juga dapat mengganggu aktivitas dan keseharianmu.