5 Tanda Tubuh Kekurangan Elektrolit

Apabila kamu merasa mudah lelah, maka satu hal yang perlu kamu ketahui bahwa ada kemungkinan itu disebabkan oleh kekurangan elektrolit, apalagi jika kamu merasa ikut kehilangan energi meskipun sudah istirahat dengan cukup.

Hal ini bisa terjadi karena kamu kekurangan natrium, kalium, fosfat, hingga magnesium yang mana ketika kadarnya menurun, bisa berpengaruh terhadap kondisi tubuh.

Kekurangan elektrolit dapat menyebabkan mual, lemas, dan gangguan fungsi tubuh, termasuk sistem pencernaan. Kondisi ini dapat membuat seseorang kehilangan nafsu makan.

Sakit kepala tentu membuat penderitanya merasa tidak nyaman untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Bukan tanpa sebab, sakit kepala ini bisa terjadi karena kurang tidur, stres, terlambat makan, hingga dehidrasi.

Namun, tahukah kamu bahwa kekurangan elektrolit juga bisa membuat kamu sakit kepala? Hal ini terjadi karena tubuh kekurangan natrium dan magnesium. Keduanya memiliki peran yang besar dalam menjaga aliran darah sekaligus menyeimbangkan kadar dalam cairan tubuh.

Bukan hanya mudah lelah dan sakit kepala, kekurangan elektrolit juga bisa menyebabkan kesemutan. Hal ini terjadi karena tubuh kekurangan magnesium yang mana kandungan elektrolit satu ini berperan penting dalam menjaga fungsi saraf.

Ketika kadar magnesium terlalu rendah, sinyal antar saraf menjadi terganggu sehingga memicu terjadinya kesemutan di area tangan hingga kaki. Kadang rasa kesemutan ini juga bisa berubah menjadi kebas.

Otot kram bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari dehidrasi, kelelahan atau menggunakan otot secara berlebihan, gangguan sirkulasi darah, hingga masalah kesehatan tertentu.

Tahukah kamu bahwa otot kram juga bisa disebabkan oleh kekurangan elektrolit. Hal ini terjadi karena tubuh yang kekurangan kadar mineral membuat otot tidak bisa berfungsi dengan optimal sehingga terjadi kram.

Sudah tahu tanda tubuh kekurangan elektrolit meliputi apa saja, kan?