Tahun baru identik dengan harapan-harapan baru. Sebentar lagi 2016 akan segera berakhir, sudahkah kamu menentukan resolusi barumu dalam menyambut 2017? Selain resolusi dalam urusan karier, keuangan, maupun asmara, jangan lupa untuk punya resolusi dalam hal kesehatan ya, Bela. Untuk apa kamu sukses dalam banyak hal namun punya masalah dalam kesehatan. Nah, setidaknya inilah tiga kebiasaan dalam hal kesehatan yang perlu kamu ubah untuk menyambut tahun baru.
Sehat dan berat badan yang ideal akan mengikutimu asalkan kamu bisa mengontol pola makanmu. Jika selama ini kamu terpengaruh dengan makanan-makanan berlabel “sehat”, “rendah lemak”, “rendah kalori”, dan sebagainya, sebaiknya segera hentikan kebiasan tersebut, Bela. Karena label yang melekat pada makanan tersebut justru membuatmu mengonsumsinya dalam jumlah banyak dan tidak terkontrol. Merasa bahwa makanan tersebut akan membuat berat badanmu tetap stabil, padahal tidak.
Saat memulai untuk melakukan diet, jadikanlah diet sebagai pola hidup. Mulai dari awal, dari hal yang paling kecil, bukan langsung drastis. Karena tubuh juga perlu penyesuaian. Ketika kamu mengubahan kebiasaan sedikit demi sedikit, lama kelamaan akan menjadi kebiasaan. Dengan begitu tubuhmu pun akan menyesuaikan.
Makanlah makanan yang kamu sukai, yang membuatmu bisa menikmati makanan tersebut. Karena membuang makanan favoritmu saat diet hanya akan membuatmu tertekan dan stres. Jika kamu suka mengonsumsi pasta, cobalah untuk menambahkan sayuran di dalamnya. Kamu hanya perlu membuat makanan favoritmu lebih sehat, bukan menghilangkannya secara keseluruhan.
Sudah siap untuk menyambut 2017 dengan tubuh yang lebih sehat, Bela?
BACA JUGA: 14 Kebiasaan Sederhana Ini Membawamu Lebih Sehat dan Bahagia
