Terapkan 5 Tips Self-Care Ini Selama Pandemi, Supaya Tetap 'Waras'

Pada dasarnya, melakukan segala sesuatu yang kamu sukai dapat membuat harimu terasa lebih baik. Tuangkan kegiatan yang dapat membuatmu merasa pulih dari penat ke dalam sebuah daftar. Jalan-jalan di sekitar kompleks, melakukan meditasi, membuat kue, atau mendengarkan podcast, misalnya.

Aktivitas yang kamu gemari dapat membantumu mengurangi stres berlebih, lho. Simpan ponsel selama berkegiatan juga, ya. Terkadang, cara yang satu ini dapat kamu lakukan agar lebih fokus pada diri sendiri. Akibatnya, self-care yang kamu lakukan selama pandemi ini, berdampak maksimal pada diri sendiri.

Tentu saja, kamu telah melalui banyak hal. Perasaan marah, takut, bahkan kecewa akan selalu ada. Namun, di saat-saat seperti ini, selalu bersyukur terhadap hal kecil maupun besar yang terjadi dalam hidup sangatlah penting loh. 

Alihkan perhatianmu pada segala sesuatu yang baik, Bela. Mengubah kecenderungan dalam memikirkan hal negatif memang nggak mudah. Tetapi, memfokuskan diri untuk selalu bersyukur terhadap segala sesuatu yang terjadi dapat berdampak besar buatmu selama pandemi ini.

Mengikuti perkembangan berita terkini dari corona virus memang nggak salah. Namun, jika sampai membuatmu cemas berlebihan karenanya. Menetapkan batasan tertentu agar tak selalu membaca atau menonton berita adalah langkah tepat yang perlu kamu ambil. Biarkan dirimu rehat sejenak dari banyaknya informasi yang ada. Ketika kamu telah merasa lebih baik dan siap, kamu dapat kembali, kok. So, nggak perlu takut tertinggal kabar terkini mengenai pandemi yang tengah berlangsung, ya. 

Selain membantumu mengelola stres dan kecemasan. Tidur yang berkualitas dapat membuatmu menjalani hari esok dengan lebih mudah, lho. Tapi, beberapa orang terbukti mengalami kesulitan untuk tertidur pulas. Nah, untuk itu, melakukan beberapa ritual sebelum benar-benar tidur mungkin adalah cara yang tepat. Mandi air panas kemudian minum teh hangat, misalnya. Buat dirimu nyaman agar dapat dengan mudah tertidur nyenyak, ya.

Bekerja dari rumah alias work from home adalah kebijakan dari beberapa perusahaan di masa pandemi ini. Bagi kamu yang mengalaminya, menetapkan batasan waktu yang jelas dalam bekerja adalah hal yang penting. Ketika tiba saat untukmu beristirahat, luangkan waktu sejenak untuk bersantai. 

Mungkin kamu tergoda untuk menjawab email sesegera mungkin setelah bangun di pagi hari, atau sekadar menanggapi pesan singkat dari rekan kerja ketika makan malam. Jam kerja yang tetap, akan memudahkanmu menggunakan waktu secara efisien sembari menjaga kewarasan selama masa pandemi ini. Setidaknya, kualitas pekerjaan yang akan kamu hasilkan akan lebih maksimal pula karenanya.